瓜娃子！夏天不要只曉得吃西瓜，這個瓜讓你後悔沒有天天吃！

/ 排毒防便祕 /

黃瓜中含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，加快體內廢物的排出，增強新陳代謝，有利於“清掃”體內垃圾。

帶刺的黃瓜更好吃

什麼樣的黃瓜好吃，有人說看顏色，也算對，外行點。關鍵要頂端帶花，黃色的小花；渾身還要帶刺，有點扎手，這才新鮮，吃起來脆的。

三種吃法，營養流失更少

生吃、涼拌、打汁這三種吃法，營養流失都相對較小。

/ 洗淨生吃 /

生吃，黃瓜未經過加工，是所有吃法裡各種營養、維生素保留最全的一種。

在生吃之前，建議先將黃瓜用鹽水浸泡15~20分鐘，再用清水沖洗乾淨，不要削皮，因為主要營養都在皮上。

/ 切碎涼拌 /

做冷盤的時候，儘可能地將黃瓜蒂切得碎一些，然後和黃瓜一起拌入菜中。

/ 打汁飲用 /

將黃瓜和黃瓜蒂一起放入果汁機中，打碎成黃瓜汁。每天飲用，美容效果更好。如果覺得口感不佳，可以試著加一些蜂蜜。

/ 排毒防便祕 /

黃瓜中含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，加快體內廢物的排出，增強新陳代謝，有利於“清掃”體內垃圾。

帶刺的黃瓜更好吃

什麼樣的黃瓜好吃，有人說看顏色，也算對，外行點。關鍵要頂端帶花，黃色的小花；渾身還要帶刺，有點扎手，這才新鮮，吃起來脆的。

三種吃法，營養流失更少

生吃、涼拌、打汁這三種吃法，營養流失都相對較小。

/ 洗淨生吃 /

生吃，黃瓜未經過加工，是所有吃法裡各種營養、維生素保留最全的一種。

在生吃之前，建議先將黃瓜用鹽水浸泡15~20分鐘，再用清水沖洗乾淨，不要削皮，因為主要營養都在皮上。

/ 切碎涼拌 /

做冷盤的時候，儘可能地將黃瓜蒂切得碎一些，然後和黃瓜一起拌入菜中。

/ 打汁飲用 /

將黃瓜和黃瓜蒂一起放入果汁機中，打碎成黃瓜汁。每天飲用，美容效果更好。如果覺得口感不佳，可以試著加一些蜂蜜。

/ 排毒防便祕 /

黃瓜中含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，加快體內廢物的排出，增強新陳代謝，有利於“清掃”體內垃圾。

帶刺的黃瓜更好吃

什麼樣的黃瓜好吃，有人說看顏色，也算對，外行點。關鍵要頂端帶花，黃色的小花；渾身還要帶刺，有點扎手，這才新鮮，吃起來脆的。

三種吃法，營養流失更少

生吃、涼拌、打汁這三種吃法，營養流失都相對較小。

/ 洗淨生吃 /

生吃，黃瓜未經過加工，是所有吃法裡各種營養、維生素保留最全的一種。

在生吃之前，建議先將黃瓜用鹽水浸泡15~20分鐘，再用清水沖洗乾淨，不要削皮，因為主要營養都在皮上。

/ 切碎涼拌 /

做冷盤的時候，儘可能地將黃瓜蒂切得碎一些，然後和黃瓜一起拌入菜中。

/ 打汁飲用 /

將黃瓜和黃瓜蒂一起放入果汁機中，打碎成黃瓜汁。每天飲用，美容效果更好。如果覺得口感不佳，可以試著加一些蜂蜜。