一次卒中身體坍塌！知道這些，能救老人一命

一次卒中相當於身體的一次8級地震！

口眼歪斜、半身不遂、言語不清、智力障礙……如果將身體比作一棟房子，那麼曾經堅實的房子可能因一次卒中而變成斷壁殘垣！

腦卒中以往被認為是高發於老年人的腦血管疾病，但近年來卻逐漸呈現年輕化的趨勢，中年人也成為卒中的高危人群。

這8項符合3項就是高危人群！

1.有無高血壓、

2.是否有房顫、

3.是否吸菸、

4.有無高血脂、

5.有無糖尿病、

6.是否很少體育活動、

7.有無超重或肥胖、

8.有無卒中家族史

這8個危險因素如果有3個以上，那麼就屬於腦卒中的高危人群！

早晚多喝一杯水nbsp;猝死率減半！

在凌晨4時至6時的時間內，機體血管內血脂比較高，血液流動比較慢，是腦卒中(中風)的高發時段。特別是中老年人不想夜間起床而控制少喝水或不喝水，造成夜間血管黏稠度升高，很容易出意外。因此喝好這兩杯水很重要！

1清晨醒後

早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊鬆動脫落，血液黏稠度增高。喝一杯溫開水，能稀釋血液。

2睡前半小時

晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的溫開水，能稀釋血液，防治缺血性中風。但睡前飲水應注意飲用易被人體吸收的清水，而不是茶或其他飲料。

防卒中還可以這樣做！

1.戴頂帽子

氣溫過低時，頭皮血管會收縮，引起血液迴圈不暢，加重腦血管堵塞引發卒中的機率。雨雪天氣或者“冰凍天”出門時儘量“全副武裝”，戴帽、圍圍巾、戴手套。

2.多吃白色果蔬

國際專業期刊《卒中》上發表的德國明斯特大學流行病學與社會醫學學院的一項研究表明，多吃白色果蔬可降低卒中的發病風險。

所謂白色果蔬，是指果肉部分為白色的食物，包括蘋果、梨、香蕉等。建議人們每天吃一個蘋果左右的白色水果以預防卒中的發生。

3.常吃點番茄

一項刊登在《神經病學》雜誌上的芬蘭最新研究顯示，吃番茄或番茄製品可能有助於降低卒中的風險。

心腦血管疾病患者每天吃300~500克蔬菜，能對心腦血管起到一定的保護作用。

4.鍛鍊心率達到（170-年齡）次/每分鐘

有效體育鍛煉有三方面的要求。第一是頻度，每週至少3次；第二是時間，平均每天要達到半小時以上；第三是強度，一定要使心臟得到鍛鍊，最簡單的演算法就是心率達到（170-年齡）次。

5.床頭備三寶

一壺水：水可以方便患者突然發病時服藥，還可以減小血液的黏稠度，有助於預防心腦血管疾病突發。

一瓶藥：阿司匹林。有時中風發作可以用阿司匹林來救命。只是一定要分清是缺血性卒中還是出血性卒中，如果是出血性的卒中就不能吃了。

一個簡單的區分方法：如果晨起時發現手腳活動不靈便，說話不清楚，舌頭比較僵硬等，一般是缺血性卒中可能性大;但若突然感到劇烈的頭痛、嘔吐、手腳不會動，這種多半是出血性卒中，這時千萬不能吃阿司匹林，否則會加重出血。

一噴霧：因為除了心腦血管疾病，哮喘也是中老年人常頭疼的毛病。對於哮喘患者來說，這個噴霧劑可是能救命的，當睡覺時發現喘不過氣的時候，可以對著咽喉馬上噴兩下緩解，然後趕緊通知家人撥打120急救電話，即能轉危為安。