月經期間能喝咖啡嗎 月經期間不能吃什麼

在月經期間的女性身體比較特殊，有的人會痛經，有的則沒啥感覺，不過為了自個身體的健康，月經期間的飲食調理還是得注意，那月經期間能喝咖啡嗎?當然，月經期間還是有一定的飲食忌口為好，月經期間不能吃什麼應該瞭解。

月經期間能喝咖啡嗎?

一般情況下是可以喝的，不過不能喝太多。

月經期間只要不喝太多的咖啡對身體的影響是比較小的，當然也跟女性的體質有關，有的人喝了咖啡會覺得不舒服，有的則不會影響，就像有的人會痛經，有人女性則從來沒有痛經過，喝了有不良作用那麼以後就不要喝，如果喝了沒啥影響，月經期間少量喝一點點是無妨的。

當然，月經期間不喝咖啡是最好的，咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，咖啡因也會刺激人體神經，引起焦慮、易怒與情緒不穩的情況，不喝咖啡是健康的選擇。

月經期間不能吃什麼?

1、油炸食品

月經期間最好不要吃油炸類食品，因為這個期間女性的皮脂分泌物比較旺盛，面板容易油膩，毛孔也容易擴張，面板的敏感程度比平時要高几倍，如果此時進食油炸食物會加重肌膚的負擔，極容易出現痤瘡、粉刺、毛囊炎等，並且月經期間吃油炸還容易導致女性發胖，不利於健康。

2、生冷食物

生冷食物對女性子宮的刺激會更大，容易導致女性經期疼痛。對於那些痛經的美眉來說，生冷食物是大忌，在月經期間千萬不要圖個一時之爽而吃生冷食物，像冰淇淋、雪糕、冰汽水等，一定要忌口。

3、辛辣刺激性食物

辛辣食物和刺激性類食物能刺激血管擴張，容易導致女性月經期間腹痛，影響女性的內分泌，出現經血過多、月經提前、痛經等症狀，像丁香、胡椒、花椒等都是刺激類調料，月經經期不宜吃太多。

4、濃茶

月經期間女性身體會流失大量的鐵質，飲食方面宜補鐵，在月經期間就不宜飲濃茶，因為茶水中含有大量的鞣質，會大大降低人體對鐵元素的吸收，不利於月經期間的營養補充。所以喜歡喝茶的朋友在月經過後再喝吧。

【溫馨提示】月經期間不能吃什麼?記住飲食清淡為宜，少吃辛辣刺激，不吃生冷，注意保暖就可以讓你安全度過月經期。