一歲寶寶可以吃哪些輔食？一歲寶寶食譜大全

一歲寶寶可以吃哪些輔食?一歲寶寶這個時期需要的營養主要來源是：豬肉、魚肉、蛋類補充蛋白質;蔬菜和水果補充維生素和一些礦物質元素;奶類補充綜合性質的元素;穀類、麵食、米飯等是主食。這個時期的寶寶還處於發育階段，對於膽固醇和脂肪類的食物，媽媽不需要限制寶寶，一歲寶寶食譜大全。

一歲寶寶輔食1：黑桑葚粥

桑葚含有脂肪酸，具有養陰補血清熱功效。

用料：大米小米各2份、黑桑椹一把(單位：1份約奶粉勺一勺)

做法：大小米洗淨，熬粥，桑葚攪拌成泥倒入煮好的粥中煮熟。

一歲寶寶輔食2：山藥蓮子粥

山藥具有溫補、強身健魄的功效，蓮子也是豐富鈣源，同樣具有強身功效。

用料：蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若干

做法：二米洗淨，加入山藥塊，蓮子湯和一朵銀耳，放入隔水燉煲四小時熟悉取山藥塊放料理機打泥，再勺入煮熟的粥即可。

一歲寶寶輔食3：肉末茄泥粥

茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素，有助於寶寶營養均衡。

用料：茄子、瘦肉、大米

做法：醃好的肉泥鋪在茄子上蒸熟，然後取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可

一歲寶寶輔食4：瘦肉魚肉乾貝粥

乾貝高含礦物質，比魚翅和燕窩還高，蛋白質也是牛肉、鮮蝦的3倍。

用料：瘦肉、青菜、乾貝、大米

做法：先切瘦肉、乾貝、青菜切碎;把肉和乾貝放入洗好的米里開火煮;用bb 鍋煮煮一個半小時;將青菜倒入粥中，再煮一會即可。