一歲寶寶食譜大全及做法 一歲寶寶營養食譜推薦

一歲多的寶寶正處在多維期，可以繼續吃輔食，當然也可以適量的吃一些主食了，但是飲食上還是要多加註意，什麼能吃？什麼不能吃？營養一定要均衡，今天就為大家介紹一歲寶寶食譜大全及做法，到底一歲寶寶營養食譜應該有什麼呢？

一歲寶寶食譜大全及做法

蔬菜食譜——果泥藕片

食材：蓮藕1段、亨氏混合水果泥適量。

果泥藕片的做法：

1、將蓮藕清洗乾淨、去皮切片，然後再清洗一次切好的蓮藕；

2、將蓮藕片放進蒸鍋裡面，蒸鍋蒸熟蒸軟，取出藕片，放涼備用；

3、取適量亨氏混合水果泥，將它和蓮藕片混合在一起；

4、用筷子翻面攪拌，讓蓮藕片上充分沾到水果泥；

5、最後再澆上上亨氏混合水果，裝盤即可。

主食食譜——紅薯粥

食材：白米30克、紅薯半個。

紅薯粥的做法：

1、將備好的大米淘洗乾淨，加入足量的清水，煮成白米粥；

2、紅薯洗乾淨後，削去外皮，切成薄片；

3、紅薯片放入蒸鍋中蒸至熟透，將紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀；

4、紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。

蛋白質食譜——雞汁南豆腐

食材：100克南豆腐，雞肉15克，油3克，木耳、蔥、醬油、味精少許；

雞汁南豆腐的做法：

1、將南豆腐切丁，然後下入消毒鍋中燙熟，瀝湯，裝盤；

2、木耳泡發後洗乾淨切末，蔥切末；

3、炒雞汁，預備好雞肉，斬成碎丁，用水澱粉和鹽煨好；

4、將油倒進鍋裡燒熱，將雞肉，水發後的木耳末，蔥末，醬油，味精等一起煸炒；

5、加湯約100毫升，勾芡一下，然後將芡汁淋在南豆腐上即可。

輔食食譜——蘋果米粉泥

食材：蘋果1個、蔬菜米粉2大匙

蘋果米粉泥的做法

1、將新鮮的蘋果洗淨，切開，放在蒸鍋裡蒸熟；

2、將蒸熟的蘋果去核，搗成泥狀；

3、加少量白開水和米糊混合，一起攪拌均勻；

4、放入盤中擺成笑臉狀即可。