哺乳期可以吃螃蟹嗎 哺乳期吃什麼最保險

螃蟹性寒，懷孕期間最好不要吃螃蟹這我們都知道。但是生完孩子後，忍了這麼久，哺乳期可以吃螃蟹嗎?很多人喜歡吃螃蟹，螃蟹的營養價值很高，那麼哺乳期可以吃螃蟹嗎?哺乳期吃什麼最保險呢?媽媽們都看看。

哺乳期可以吃螃蟹嗎?

因為螃蟹性寒，而且含有多種的蛋白質和嘌呤鹼，多吃會有導致寶寶面板過敏的危險，還可能會加重溼疹，出現腹瀉的情況，還會誘發寶寶自身免疫系統疾病等。而且螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等，這些都應讓處於哺乳期的媽咪慎重地享用螃蟹。

所以媽媽為了寶寶的健康著想，還是要忍一忍，千萬不能因為貪吃而讓寶寶生病。如果可以的話，螃蟹最好還是不要吃，實在忍不住了，也只能吃一隻過過口癮，而且一定要吃新鮮的。

哺乳期吃什麼最保險?

既然哺乳期媽媽還有諸多的飲食禁區，那麼，吃什麼最萬無一失呢?專家推薦了以下的幾款食品：

豆製品：各種豆製品換著花樣的吃，易於催奶。鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就不需要新增人工製作的產品，大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍，鐵含量也高於雞蛋黃，大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能，會刺激泌乳素的產生。

堅果：堅果中富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質，特別適合作為新媽咪的營養補充食品。但由於產後體質的原因和餵奶的補水需要，建議新媽咪將堅果粉碎後沖水喝，更易於消化吸收。

芝麻：富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。

花生：花生中富含蛋白質和不飽和脂肪，具有醒脾開胃、理氣通乳的功效。煮花生、燉花生，特別是豬蹄燉花生是很好的下奶食譜。

絲瓜：絲瓜有行血，催乳功效。可以將絲瓜與肉湯等頓成湯吃。

【溫馨提示】不僅新媽媽哺乳期吃螃蟹要注意，寶寶也是。