如何預防提前衰老？動一動，讓你的血管更年輕！

5、每天喝白酒不超過1兩

其實臨床醫學並沒有“少量喝酒預防心腦血管病”的說法，因此不提倡不喜歡喝酒的人喝酒。

對喜歡喝酒的人來說，男性每天只能選一種：白酒1兩(50克)或葡萄酒2兩或啤酒300毫升。女性在這個基礎上減半，孕婦不能喝酒。

6、做做血管體操

我們的血管也可直接進行鍛鍊，天天堅持做“血管體操”就是一項很好的鍛鍊方式。

“血管體操”即用冷水擦身或冷水浴。當人的面板接觸冷水後，面板血管急劇收縮，大量血液被驅入內臟和深部組織，使內臟血管擴張;稍停後面板血管又擴張，大量血液又從內臟流向體表。

這反覆地一舒一縮，好像做了一場血管體操一樣。血管體操可使血管彈性增強，並能防止膽固醇在血管壁上沉積。

冷水浴可從夏季開始進行，隨著氣溫和水溫的逐步降低，人體的禦寒能力也逐步得到提高，到了冬季就能運用自如了。

7、每天大笑15分鐘

俗話說，笑一笑，十年少。經常發自肺腑的大笑，對心血管健康極有益處。

日本的一項研究顯示：在看搞笑喜劇時，血管會擴張且有彈性;而在看嚴肅紀錄片時，血管會收縮。

發自內心的開懷大笑，並持續時間15秒以上，可以帶動大腦產生內啡肽，擴張血管，減輕血管壁炎症反應。

8、常伸懶腰

兩手交叉於腹前，自胸至頭頂上伸似舉重樣，將腰帶起，如此數次。

當身體長時間處於休息狀態，或伏案工作過久時，肌肉組織內的靜脈血管就會鬆弛，並淤積很多血液，使迴圈血量減少。

伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮。在持續的伸懶腰動作中，淤積的血液又被趕回了心臟。

血管一老，全身都跟著老了!上面8條讓血管越來越年輕，一定要記住了哦!