下面的八個拉筋動作，讓你年輕十歲！

正所謂，筋長一寸，壽長十年！拉筋鍛鍊法是一種簡單易學的保健鍛鍊方式，瑜珈中就有不少“拉筋”的動作，閒暇時拉拉筋還有益健康。

如果你常感覺到腰頸痠痛，手腳麻痺，身體機能又經常愛出小狀況，那麼就每天花上幾分鐘拉拉筋吧，暢通血脈，病痛自然全消了。

下面給大家示範8個正確的拉筋方法，根據個人的身體素質進行即可，沒有次數要求！