吃橘子是不是會上火呢 吃橘子的好處和壞處

導語：秋冬季節新上市了橘子，當然不可錯過啦。酸酸甜甜，富含維C，而且一個橘子相當於5味藥哦，這功效比吃營養品靠譜多了!但是吃橘子是不是會上火呢?很多但是吃橘子會上火。下面我們一起來了解吃橘子的好處和壞處，看看吃橘子是否會上火。

吃橘子是不是會上火呢?

其實橘子本省不會上火，但是橘子中所含大量糖分，吃多了人就會出現上火的症狀。當然，只要你每天食用量不超過三個的話，完全不用擔心上火的問題。

除了吃過多橘子會引起上火這點壞處外，吃橘子的好處和壞處還有哪些呢?

吃橘子的好處?

1、保護心血管。可以有效改善高膽固醇血癥患者的血脂代謝，有益於心血管健康。

2、美容。橘子含有豐富的維生素C，而維C對面板有極好的美容功效，多吃不僅可保持面板的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。

3、降低膽固醇。橘子中所含的果膠有降低膽固醇的功效，常吃可以降低膽固醇的發病機率。同事，橘子中豐富的膳食纖維有利於腸胃的蠕動，緩解便祕症狀。

4、開胃消除疲勞。橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。

吃橘子的壞處?

適量吃橘子不會給身體帶來壞處，但是多吃的話就不一樣了，下面一起來了解多吃橘子的壞處。

1、多吃橘子易上火。

橘子熱量較多，如果橘子吃多了，會產生大量熱量，如果不能及時消耗掉熱量，就會造成人體熱量供過於求，引發上火。從而出現出現舌乾燥、咽喉痛、大便祕結等現象，還有口腔炎、牙周炎等症狀。吃橘子一天最多不要超過3個。

2、多吃橘子易引發結石。

據研究，每天吃3桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。橘子的維生素c寒涼高，而過量攝入維生素C時，會使體內代謝的草酸增多，易引發尿結石、腎結石。

3、多吃橘子面板易變黃。

多吃橘子面板易變黃並不是因為橘子是黃的，而是橘子富含胡蘿蔔素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝臟無法完全分解，會導致血液中胡蘿蔔素濃度過高，這樣就會沉積在面板角質層和黏膜部位，出現黃面板。

所以建議大家食用橘子時不宜過量，過量了反而會給身體帶來傷害。