為什麼洗頭掉頭髮嚴重？是你的開啟方式不對！

每個人可能都有這樣的生活經歷：剛剛洗完頭，發現手掌上、盆子裡全是頭髮，感覺平時沒怎麼掉頭髮，就是洗頭時掉頭髮最多。為什麼洗頭掉頭髮嚴重？一個原因是你的頭髮本身就很脆弱，不洗頭這些頭髮也會掉，另一個原因就是你洗頭方法可能有錯誤。因此，掌握正確、健康的洗頭方法非常重要！

▍錯誤一：洗髮水直接倒在頭皮上

很多人洗頭髮為了圖省事洗髮水直接倒在頭皮上然後再慢慢洗，這個習慣對頭皮傷害很大。任何洗髮水本質上都是化學制劑，直接與頭皮接觸會對頭皮帶來很強的刺激，而且容易有殘留。

健康的做法

將洗髮水倒在手心或者髮尾，充分搓出泡沫後再往頭頂使用。千萬別小看了這個習慣，可以大大減少掉髮機率！

▍錯誤二：洗頭時用指甲抓頭髮

頭皮癢的時候，用手指甲抓頭皮很爽很舒服，但這是錯誤的行為。人的指甲比較鋒利，可能在你沒察覺的時候指甲就弄傷了頭皮，讓細菌進入，引發一些頭皮的炎症，造成脫髮。即使頭皮沒傷，指甲對毛囊的刺激很大，會造成毛囊分泌油脂更多，越抓越洗不淨。

健康的做法

用指腹從前到後輕輕地揉搓頭皮，不但可以加速血液迴圈有利於頭髮生長，還能緩解神經疲勞。

▍錯誤三：洗頭時間太短

專家指出，洗頭髮時間在3分鐘以內還不如不洗！為什麼呢？洗髮水清潔頭皮的主要功臣其實是泡沫，只有泡沫充分和頭髮接觸，才能起到清潔的作用。

其次，洗頭後把洗髮水徹底清除是非常有必要的，如果洗髮水有殘留，你的頭皮會感覺乾燥、癢，甚至引起掉頭髮。專家建議洗髮後沖水花的時間應是洗髮的兩倍。

另外，很多人洗頭僅僅是洗頭髮，這也是一個錯誤，你必須拿出足量的時間來清洗頭皮，清爽的頭皮環境直接影響你的髮質。

健康的做法

既要清潔頭髮、又要清除洗髮水，還要充分清潔頭皮，這些加起來至少要10分鐘才比較合理。

▍錯誤四：洗完頭等待頭髮自然幹

洗完頭髮等頭髮自然幹，這是很多人的習慣吧？其實這麼做對頭髮很不好。人在洗完頭髮時，頭髮的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都會趁虛而入，長期下去髮質肯定會受損。為什麼很多人感覺洗完頭髮很快頭髮就髒了、難受了？就是這個原因。

健康的做法

至少用吹風機把頭髮吹至6、7成幹，使毛鱗片閉合。

▍錯誤五：洗頭太頻繁

洗頭太頻繁會傷害頭髮的毛鱗片，讓頭髮變得暗淡毛躁。有些人頭髮本身就很脆弱，洗一次頭就掉很多頭髮，這種情況也應該減少洗頭的次數。

健康的做法

脫髮的人、髮質不好的人絕對不能洗頭太頻繁，一般建議至少2天才能洗一次頭。如果你的頭髮特別油膩，建議可以考慮每天洗一次頭，因為相對於髮質受損的代價，油脂堵塞毛囊的危害更大。

▍錯誤六：護髮素停留過久

很多人覺得護髮素在頭髮停留時間越長越好，這樣有助於營養吸收，這種想法也是錯誤的。護髮素一般不建議和頭髮接觸超過10分鐘，如果時間太長，反而會令護髮素粘附於頭髮，破壞頭髮角質，引起頭髮變色，甚至引起掉髮。

健康的做法

護髮素清洗要徹底，儘量不要有任何殘留。

▍錯誤七：冷水洗頭

涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮。特別是運動勞作後用冷水洗頭，有可能引起顱內血管功能異常，會有頭髮暈、眼發黑和嘔吐的現象，嚴重的還可能引起顱內出血。而用過熱的水洗頭也會傷害毛囊。

健康的做法

最佳的水溫是在40℃左右，感覺到比體溫稍熱即可。

▍錯誤八：頭髮未乾就睡覺

溼著頭髮睡覺的危害很多，比如容易頭痛頭暈、著涼感冒、毛鱗片受損、掉髮增多、髮質變差，甚至誘發面癱等等。

健康的做法

睡覺之前一定要確保頭髮9成幹以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭髮長期柔順。

▼

彩蛋

▼

▍解疑：月經期間究竟能不能洗頭？？

西醫認為經期不能洗頭是沒有科學根據的，但中醫的理論就不然，廣州中醫藥大學附屬一院內科專家溫偉強教授認為月經期間不宜洗頭，因為月經來潮時，人體氣血會出現不足，腦竅失養，當洗頭時容易感受風寒，會出頭疼、頸項強硬或感冒的情況。