西瓜的營養價值有哪些 西瓜吃多了會怎樣

導語：炎熱的夏季窩在沙發上看電視，吹空調，吃著鮮甜汁多的西瓜，是一件再愜意不過的事了。雖說吃西瓜能清涼解暑，降血壓，但是吃多了也會造成身體不適，畢竟食用任何一種食物都要適可而止。那麼，西瓜吃多了會怎樣呢?下面，本站小編就為你講解西瓜吃多了有什麼壞處;及西瓜的營養價值有哪些。

西瓜不僅含多種營養元素，而且吃西瓜能清涼解暑，降血壓。

西瓜的營養價值有哪些

西瓜中含有大量水分(91%)，具有解渴利尿作用，而且糖分含量很低(6%)，比大米飯低得多，不會導致血糖升高或引起胰島素抵抗。西瓜還能提供豐富的維生素C(10%)、類胡蘿蔔素(7%)和少量番茄紅素等天然抗氧化劑，可以提高人體的抗氧化能力。

西瓜吃多了會怎樣

1、加重口腔問題

如果是本身口腔患有炎症、潰瘍等問題的時候最好不要吃太多的西瓜，特別是冰鎮西瓜，很容易對口腔問題造成刺激傷害，加重病情。

2、引起腹瀉

西瓜性涼，吃多了很容易使腸胃受寒而引起腹瀉。特別是夏天喜歡吃冰鎮西瓜的人更要注意，吃太多冰西瓜，腸胃受到冷刺激很容易導致腹瀉。另外如需吃冰鎮西瓜也應該是一小口一小口慢慢吃，少量吃。

西瓜性涼，吃多了很容易使腸胃受寒而引起腹瀉，因此不可過量食用。

3、加重胃部疾病

西瓜性寒，冰鎮西瓜寒性太大，如果是吃太多西瓜很容易對胃部造成刺激，引發胃、胃痛等不適，如果本身有胃部疾病的人吃太多西瓜更容易加重病情。

4、使身體易缺水

西瓜具有很好的利尿功能，如果是吃太多的話很容易導致人體因為過多上廁所而加快體內水分流失，使身體容易缺水;另外西瓜性寒，吃太多很容易導致拉肚子也容易使人體內水分大量流失而缺水。

5、長小肚子

西瓜中含糖量較高，如果是吃多了的話很容易導致體內熱量攝入過多而使人長胖。另外要注意西瓜吃太多會導致體內胰島素水平上升而加速身體脂肪的合成，這些新合成的脂肪會直接堆積在腹部，讓人長小肚子。