沙塵暴天氣吃什麼好 沙塵暴天氣防塵除塵最佳食物推薦

導語：沙塵暴天氣，除了一些外在的防護之外，內在的防護也非常重要，那麼，什麼是內在防護呢？當然是從飲食方面入手啦。大家可以吃一些除塵的潤肺的食物，亦或者吃一些排毒的食物等等。那具體沙塵暴天氣吃什麼好呢？現在我們就一起來看看下面的沙塵暴天氣防塵除塵最佳食物推薦吧。

沙塵暴天氣吃什麼好 沙塵暴天氣防塵除塵最佳食物推薦

沙塵暴天氣飲食

1、海帶

海帶中的膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外，從而減少放射性物質在體內的積聚，而且海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鉻等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內激素水平升高，卵巢功能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。 

2、黑木耳

木耳因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認為它有補氣活血，涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒，黑木耳中的植物膠有較深的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃潤腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊預防血栓。 

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔也是有效的解毒藥物，與體內的汞離子結合能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，還可以消除導致人體衰老的自由基，所含維生素B族和維生素C等營養成分也有提高機體抵抗力，防病，抗衰老的作用。

4、大蒜

大蒜中的特殊成分，可使體內鉛的濃度下降，降低體內鉛濃度。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。大蒜含有的辣素，防毒能力可達到青黴素的1/10，可以起到預防感冒，防止傷口感染，治療感染性疾病和驅毒的作用。

沙塵暴天氣食物

5、櫻桃

是深受大家喜愛的水果，摸樣可愛，味道清甜，而且還有藥用價值。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效，同時還有溫和的通便作用。 

6、草莓

草莓能量不高，而且富含維生素C，在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，就不宜食用了。

7、葡萄

能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一缺點是能量有點高，40克葡萄相當於2個蘋果的能量。

8、番茄

醫學專家認為，每人每天吃2個番茄，就可以滿足體內一天維生素C的需求，番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，有助於對食物的消化吸收。

9、花椰菜。

能夠清理血管，它是含類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與中風的危險，對肥胖，視力衰弱及水腫有功效，常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感染提高免疫力，長期食用，可減少乳腺癌、直腸癌、胃癌的發病率。

除了蔬菜水果外，各種各樣的茶也能提高機體的抗病能力，如綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶等。適當的多食入一些含維生素A較豐富的動物肝臟，蛋類，可保護呼吸道細胞少受粉塵的危害。增加一些抗粉塵的食物，如豬血、髮菜、海藻、紫菜、銀耳等。

沙塵暴天氣飲食養生

白色食物也要吃：

銀耳：比雪梨更適合體寒者養肺

銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。當然，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

山藥：“黏蛋白”的特殊營養

山藥含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，它還含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。每日來碗山藥薏米粥，對男女均有補肺的功能。

白蘿蔔：其中“芥子油”止咳化痰

白蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。其中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。例如牛奶燉蘿蔔湯就是很好的滋補清肺佳品。

豆漿：“麥氨酸”緩解支氣管炎

豆漿，營養非常豐富，其中所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。需要注意的是，豆漿一定要在100℃煮沸後再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝於保溫瓶內，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。