倒春寒是什麼時候 如何預防倒春寒

導語：暖風拂面的春日，往往突然一夜轉寒，人們常常把這種現象稱之為“倒春寒”。在氣象學上，倒春寒有著嚴格的定義，它對人體健康和農業生產都有著一定的影響。瞭解倒春寒的發生規律，有助於我們更好的安排生產生活。那麼,倒春寒是什麼時候?又如何預防倒春寒呢?

倒春寒是什麼時候

倒春寒是什麼時候

在氣象學上，倒春寒是指初春(一般指3月)氣溫回升較快，而在春季後期(一般指4月)氣溫較正常年份偏低並常伴有連陰雨的天氣現象。在春季天氣回暖的過程中，常常因為冷空氣的侵入，氣溫明顯降低，對農作物造成一定的危害，對人體健康也有一些影響。這種“前春暖，後春寒”的天氣就稱為“倒春寒”。

入春後才會發生倒春寒。有人認為立春後天氣還不暖和就是倒春寒，這是一種誤區。“倒春寒”最早來源於農業，主要指真正的春天，即氣候學所說的侯(5天為一侯)平均氣溫超過10℃以後，由於受較強冷空氣頻繁襲擊，氣溫下降較快，持續時間長達1-2個星期以上的那種前暖後冷，並造成大範圍地區農作物受凍害的天氣現象或天氣過程。

南北方發生的倒春寒時間不一樣，標準也不一樣，南方要早些，北方稍晚些。倒春寒的基本標準為：農業氣象試驗指出，日平均氣溫≤12℃，維持期≥3天，不利秧苗生長。如果降溫伴隨著陰雨，危害就更大，這是比較公認的指標。湖南省氣象部門規定倒春寒的發生標準是為：3月中旬到4月下旬旬平局氣溫(或連續兩候的候平均氣溫)低於該旬(該兩候)平均值2℃或以上，並比前旬(或前兩候)要低，則該旬(或該兩候)為倒春寒。南方各地春播時間有先有後，倒春寒的時段與強度指標也稍有不同。

如何預防倒春寒

倒春寒不僅對農業生產有一定影響，對人體健康也有一定的危害。那麼要如何預防呢?

如何預防倒春寒

1、農業生產上的預防

①掌握倒春寒發生規律，及時收聽天氣預報。農諺說:"春天的天氣，孩兒面"，說明春天的天氣多變，時暖時冷，要抓住天氣演變過程中的"冷尾暖頭"搶晴播種。一般當日平均氣溫到達12°C、最低氣溫不低於5°C，播後有3-5個晴天(每天日照在3小時以上)就有利於早稻播種育秧。

②加強田間管理，改善農田小氣候條件。對早稻秧田進行科學排灌，在倒春寒到來時進行深水護秧，採取"夜灌日排"、"晴排雨灌"，調節秧田水熱狀況。

③有條件的地區，可採取溫室蒸汽或無土育秧，使整個早稻育秧過程完全在人工控制下，保證培育適齡壯秧。

如何預防倒春寒

2、健康預防

①倒春寒飲食

春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調節肝火。如果多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對於清肝可起到恰到好處的作用。而肉類等油膩食物在春季不宜過多進食。酒精是肝的頭號大敵，飲酒過度也會使脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝。建議春季養肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。除此之外，春季還應忌吃羊肉、海魚、蝦等好發食物，注意攝取維生素、無機鹽和優質蛋白質。

②適當“春捂”

不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。那春季該如何“捂”，怎麼“捂”?專家介紹，人體下半部血液迴圈比上身差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應注意“下厚上薄”。但是現在許多愛美的女士偏偏反其道而行，上身常全副武裝，雙腿卻只著薄襪，雖顯亭亭玉立，但對於身體卻有害無益，尤其易患膝關節病症。

③養成良好生活方式

俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛鍊;不抽菸不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助於保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統疾病的發生。

④春季鍛鍊不宜過早

因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛鍊。運動專案選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等運動過後要注意抹汗，避免吹風受涼感冒。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。