泡溫泉需要挑選合適的時間最好安排在什麼時候 泡溫泉的最佳時間

導語：泡溫泉雖然有很多好處，但也不是隨便泡的，需要根據個人體質來覺得，此外，泡溫泉需要挑選合適的時間，並不是任何時候都適合泡。那麼，你知道泡溫泉最好安排在什麼時候嗎？到底泡溫泉的最佳時間是多少點呢？下面我們一起來了解。

泡溫泉需要挑選合適的時間最好安排在什麼時候 泡溫泉的最佳時間

泡溫泉時間

飯後1-2小時。泡溫泉能促進血液迴圈，體力消耗大。處於飢餓狀態的人若泡溫泉，可能導致低血糖、暈厥、而剛吃飽泡溫泉則可能會出現消化不良甚至腦溢血的嚴重狀況。為避免這些危害，飯後間隔一致兩小時左右泡溫泉比較適宜。

泡溫泉注意事項：

1、一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。

2、享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反覆浸泡，感覺特別刺激，面板好像有千萬支細針進行鍼灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢遊，熱力按摩加上游泳鍛鍊，肯定是一項較高強度的體育運動。

3、避免空腹、飯後、酒後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

4、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。

5、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

6、泡完溫泉後不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再衝洗一下，以防有副作用，面板容易過敏的人更要注意了。

7、泡溫泉前可以用沐浴液洗個沖涼，泡溫泉後起來用水衝一下就可以了，不能用沐浴液，會把泡溫泉時附在身上的礦物質沖掉的。

8、面板乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

哪些人不適宜泡溫泉？

溫泉

1、高血壓和心腦血管疾病患者，泡溫泉時常會發生頭暈、心悸、憋氣甚至暈倒的情況，這是因為水溫過高使血管擴張、血壓下降，血液更多停留在面板和肌肉血管裡，導致心臟或腦供血不足。

這類人群泡溫泉前，需經醫生允許，且時間不要過長，水溫不要過高。一旦出現胸悶、頭暈、心慌症狀，應即刻離開溫泉池。

2、糖尿病患者要在血糖控制較好、體徵比較穩定的情況下，才能泡溫泉。

如果血糖不穩定，會因為在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖變化。

此外，大多數糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手與腳的感覺異常，溫度敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而不知。

3、剛喝過酒、空腹、飽飯後的人不宜泡溫泉。

喝過酒，泡溫泉，會加速血液迴圈，心跳加速，血壓升高，心慌出汗;

空腹以及疲勞的狀況下，會導致低血糖、暈厥;

吃得太飽，立即泡溫泉，胃腸道的血液供應不足，會造成消化不良等問題。

因此，最好在飯後1小時後，再泡溫泉。

4、患有面板、呼吸等傳染病的人不適宜泡溫泉。

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