大暑吃什麼滋補品最好 2018大暑節氣飲食滋補忌宜

本站  大暑吃什麼滋補品最好?大暑節氣天氣炎熱，飲食一般以清淡為主，但是即便是在炎熱的大暑，我們也不要忘記給自己的身體滋補營養。尤其一些體質虛弱的人，更要在大暑節氣之時吃些滋補的東西。下面我們一起來了解相關2018大暑節氣飲食滋補忌宜，教你大暑節氣如何滋補。

大暑吃什麼滋補品最好 2018大暑節氣飲食滋補忌宜

大暑節氣

大暑吃人蔘，生晒參、西洋參為妥;吃朝鮮參、紅參須與麥冬為伍，一監製其熱性，又可陰陽兼顧，氣陰雙補。切片，取1-2片口含，可;取3-4片泡茶代飲，亦可。

參、麥冬、五味子(即生脈飲)泡茶，是夏令進補最理想的組合。參的選擇根據你身體決定，或紅、或白、或西(小孩用太子參)。如果高血壓(不能用紅參)、心臟病、高血脂者，可加玉竹、桑寄生;肝腎不足，頭昏、眼花、腰痠的，加枸杞子、杜仲。

珍珠粉早晚各0.3克，對女性及經常失眠、心煩的比較適宜。冬蟲夏草也不差，問題在於承受能力如何。

方便一點的，如六味地黃丸、首烏片、黨蔘片，生脈口服液等等，這一類有滋補作用的中成藥，只要有針對性，都可以，還是老話一句一一燒香比咒佛強。

從藥補不如食補這方面講，那就憑你的喜好、口味，及身體的具體情況而定，例如：黃蓍燉童子雞，天麻、枸杞燉鴿子，清蒸甲魚，紅燒大黃蟮(能補中益氣，有“小暑黃蟮賽人蔘”一說)，牛筋煲，山藥排骨湯;百合、蓮芯羹，燉白木耳，苡仁粥，糖醋山藥條等等。一句話：清淡為主，適量為宜。

2018大暑節氣飲食滋補忌宜

大暑節氣

忌單純進補

人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。

忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

忌吃大量油膩食物

中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

多吃粥

常喝粥，中醫認為：“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。大暑時節常喝“度暑粥”，如：綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，補氣清暑、健脾養胃。

晨飲蜜薑茶，開水悶泡薑絲，待開水溫涼後加蜂蜜適量，祛溼驅寒、健脾養胃。

多吃時令蔬果

高溫酷熱易動“肝火”，會出現心煩意亂、無精打采、思維紊亂、急躁焦慮等現象，切記保持淡泊寧靜的心境，另注意飲食清淡、多吃時令果蔬。