三伏天和秋老虎是一樣的嗎 三伏天與秋老虎是相同的嗎

導語：大家都知道，每年三伏天的持續時間一般是30-40天，這個時節是人們調養身心的最佳時節。那麼，今天小編就跟朋友們一起來好好說說，三伏天和秋老虎是一樣的嗎？三伏天與秋老虎是相同的嗎？下面小編決定為大家總結一下，馬上來看看吧。

三伏天和秋老虎是一樣的嗎

三伏天

是不一樣的，區別首先我們從時間上面來看三伏天和秋老虎是不同的兩個概念，是不同的兩個時期。秋老虎在漢族民間指立秋以後的短期回熱天氣。一般發生在8月至9月之間。而所謂的三伏天，則出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。

所以秋老虎和三伏天不是同一時期，三伏天過後秋老虎才會出現。

秋老虎時節天氣炎熱，應選清熱的食材，在烹調上可以採用涼拌、清蒸、清燉等方式來烹煮食材，調味料可以選擇白醋、檸檬等酸性調味料，並搭配當季蔬果，如：扁豆、絲瓜、黃瓜、芹菜等，可預防氣候對身體帶來的不舒服，對自身的健康有好處。

三伏天圖

什麼是“三伏天”

俗話說“冬練三九，夏練三伏。”三九是冬天最冷的時候，那三伏就是夏天最熱的時候。三伏不等於就是小暑大暑，三伏天有的年份是三十天，有的是四十天，今年是三十天，今天是末伏的第一天，到8月17日結束，共十天。“秋後一伏熱死人”，說明雖然已經立秋，但炎熱的天氣還會持續一段時間。

三伏天的高溫，給人們的生活帶來很大的不便，但高溫對水稻的生長有利，氣溫愈高，水稻就分櫱地愈快愈多，連續的高溫到了秋後肯定是個豐收年，民諺有“人在床上熬，稻在地裡笑”的說法。百姓畢竟以食為天，田裡多產一些糧食比人熱一點更值，寧可不要涼爽也不能鬧糧荒。

由於三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段,人體腠理疏鬆,經絡氣血流通,有利於藥物的滲透與吸收 ,為溫煦肺經陽氣,驅散內伏寒邪的最佳時機。一些冬天常發的疾病，如支氣管哮喘、過敏性鼻炎、肩周炎、風溼性關節炎，都可在這個時候治療，這叫“冬病夏治”。在三伏天利用鍼灸，外敷來進行治療，都會有很好的效果。

什麼是“秋老虎”

這裡的夏天是由副熱帶高壓的控制所決定的，立秋以後，副高逐漸南移，氣溫就慢慢降低，最近幾天無錫地區的氣溫由35℃開始下降，一天降一度，今天33℃，明天預報32℃，這是正常的情況，而且到了後半夜確實很涼快，這些都是副高南移的跡象。但過了一段時間，副高又會北上，重新出現35℃以上的高溫天氣，民間稱為“秋老虎”下山了。

秋老虎下山時間的長短和下山的次數，每年都不一樣。現在由於溫室效應，秋老虎的威力還是挺大的，不可掉以輕心。一般秋老虎下山都在處暑前後那段時間，即公曆的8月份中下旬有氣象預報說，本月中旬副熱帶高壓再次北上，又將出現35℃以上的高溫，還沒有感覺到一些涼意，秋老虎下山的腳步聲卻已經響起。不過一點，無論白天多熱，早晚比較涼快那不是秋老虎所能奈何的了。

　　三伏天圖片

三伏天宜食補

三伏天溼氣極盛，溼性重濁。溼邪最易傷脾，常使人四肢發軟、胸悶、食慾不振。且溼熱下注，可致腸炎、痢疾等疾病。因此，此時飲食要以清淡為主，有營養、易消化、忌生冷油膩。三伏天的中醫食療文化由來已久，流傳甚廣。在食補時，知悉以下幾點十分有益。

冬瓜、黃瓜、苦瓜、山藥、芹菜等都是清熱祛溼佳品。黃瓜生吃最好，苦瓜是體熱者最好的選擇，炒冬瓜籽可以祛溼，把西瓜皮洗淨炒菜吃也能清熱，還有薏米紅豆可達到良好的祛溼效果。

流汗過多可耗氣傷陰。因此，多吃酸味食物可起到預防作用，且能生津解渴，增強食慾，幫助消化。酸味食物包括很多水果，如檸檬、烏梅、山楂、番茄、葡萄、菠蘿、芒果、獼猴桃等。

各種魚不僅營養豐富，而且也有其側重的養生功能。如鯽魚湯祛溼，常見的草魚有暖胃明目之效；鱸魚則能補益肝腎，無腥味，紅燒、清蒸、燉湯均可。