抗糖是什麼意思 抗糖真能抗衰老嗎
- 天氣常識
- 關注:2.27W次
導語:現在關於美容的方法是眾說紛紜,各有各的美容妙招,各有各的抗老祕訣。其中,關於抗衰老方法,大家多得最多的就是“抗糖”。那麼,你知道抗糖是什麼意思?其實,所謂的“抗糖”,就是少吃些含糖分的食物。但是抗糖真能抗衰老嗎?我們一起來看看專家怎麼說。
抗糖是什麼意思
抗糖
抗糖就是減少糖的攝入,減少“糖化”。所謂“糖化”是在不受酶的控制下,蛋白質或脂質分子上附加糖類分子的過程。
抗糖真能抗衰老嗎?
研究發現,糖化終產物在面板的不斷累積導致面板彈性下降。“糖化”確實能導致面板衰老,但面板衰老是身體各項因素綜合的結果。對於新陳代謝旺盛的中青年女性,糖化終產物會被代謝掉,根本無需特意去“對抗糖化”。
專家表示:
1、並非所有糖化反應都對面板有害。
2、盲目“戒糖”,可能沒保住面板先傷了身體。
3、市面上絕大部分抗糖產品未經專業驗證,能否抗糖尚無科學依據。
抗糖的常見誤區:
抗糖誤區
1、主食吃得越少越好(錯)
很多戒糖、減肥的妹子怕胖不敢吃主食,這種做法非常危險,嚴重者可能會低血糖昏迷。如果你想通過戒糖控制體重,更應該做到的是合理的飲食結構,而不是單純的捱餓或不吃主食。
2、只要是甜的就不能吃(錯)
很多人在戒糖期對一切“甜食”避而遠之。其實,“甜食”不完全等於“糖類”。除了葡萄糖、果糖、蔗糖等單糖和雙糖外,還有甜葉菊、木糖醇、阿斯巴甜、三氯蔗糖等非糖甜味劑。
3、只吃粗糧不吃細糧(錯)
粗糧中含有豐富的膳食纖維,且食物的GI較低,因此有些戒糖、減脂的妹子便大量食用粗糧。這種做法是錯誤的。如果長期以粗糧為主食,會增加腸道負擔,並影響蛋白質和一些微量元素的吸收,時間長了容易造成營養不良,對身體不利。因此主食硬粗細搭配,粗糧:細糧的最佳比例為4:6。
4、水果含糖量高,戒糖期間不能吃(錯)
水果中含有豐富的維生素、礦物正、纖維和營養素,可以讓果糖在人體中吸收緩慢,不會引起劇烈的血糖反應,攝入量很難超標,低GI低GL(GI<70且GL<20)的水果都是可以吃的。
生活知識推薦:
殺幽牙膏真的有用嗎 殺幽牙膏到底有沒有效果
企鵝是鳥類嗎 企鵝屬於什麼動物
菸頭的中心溫度大概是多少度 菸頭的中心有多燙
端午節的意義 端午節是為了紀念誰的
開啟後餅乾會變軟麵包會變硬是為什麼 餅乾放久了會變軟麵包會變硬的原因
餅乾放一段時間會變軟麵包會變硬什麼原因 為什麼餅乾放久了會變軟麵包會變硬
自熱火鍋的發熱包對人體健康有害所以自熱火鍋不能吃對嗎 吃自熱火鍋注意事項
吃自熱火鍋對身體有害嗎 吃自熱火鍋的時候要把加熱包拿出來嗎
RCEP是什麼意思 rcep指的是什麼
掃碼關注公眾號
掃碼下載app
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://miaozhibang.com/xiaoxiao/tianqichangshi/mjljx.html