秋季乾燥上火怎麼辦 五種“去火”食療法

導語：如今正值秋季，天氣乾冷燥邪，容易出現咽乾、鼻幹、面板乾燥等不適症狀，尤其是容易上火的朋友，對付秋季乾燥上火應多食用新鮮果蔬，宜吃具有清熱解毒、生津潤燥的食物。其次，上火體質要分為五種，分別是心火、肺火、胃火、肝火、腎火。那麼對於這五種上火乾燥體質，相對應的有 五種“去火”的食療法。

五種“去火”食療法

一、喝蓮子湯去心火

蓮子湯（圖片來源：百度搜索）

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火

豬肝（圖片來源：百度搜索）

表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火

綠豆粥（圖片來源：百度搜索）

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

梨水（圖片來源：百度搜索）

表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

五、吃豬腰去腎火

表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

豬腰（圖片來源：百度搜索）

“上火”是中醫學專用名詞。如果出現咽喉幹痛兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀，中醫就認為是“上火”。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜菸酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠等都會“上火”。

專家提醒容易上火的人群，應適量吃些偏涼性的水果，這樣可有效的避免上火等症狀的出現。比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果，這些水果不僅具有很好的清火功效，同時清熱解毒的功效也非常的明顯，正適合乾燥的冬季食用。多吃些秋梨，它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對各種不適症狀都具有很好的緩解功效。