冬季天氣乾燥,容易上火,這些家常菜來去火
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冬季北方空氣乾冷,這個季節人們最容易上火,而且一上火就容易連續好久,雖然不是什麼大毛病,卻會讓人難受的要死,平常除了多喝水和吃水果,還應該注意飲食不要過於太辣和油膩,平常可以多食芹菜、苦瓜、白蘿蔔、蓮藕、菊花、梨等食物,這些做成家常菜,有利於去火,可以讓你舒舒服服過冬天,下面列出幾個簡單的做法。
【芹菜花生米】
冬天這個冷盤非常受歡迎,而且做法簡單
需要材料:芹菜、花生米、鹽、醋、雞精
製作步驟:
1. 芹菜洗乾淨切段、花生米提前泡發好
2. 架鍋燒水放入花生米煮熟撈出
3. 然後把芹菜段放入開水中焯熟撈出和花生米放一起
4. 加入適量鹽、雞精、醋攪拌均勻即可
可以加入胡蘿蔔塊,這樣味道更好吃,還可以根據自己喜歡新增
【苦瓜水果飲】
苦瓜如果單獨炸成汁估計很多人喝不下,但是陪上些水果就會好很多
需要材料:苦瓜、水果(這裡用蘋果)
製作步驟:
1. 苦瓜切小丁塊放入碗中加些鹽水泡十來分鐘
2. 蘋果也切成塊放入料理機裡、苦瓜泡好衝下水也放入裡面
3. 加入些熱水攪拌成汁液即可
這個冬天喝,炸好加熱下喝會更好
【蓮藕羹】
估計很少有人喝這個粥吧,冬天喝是個非常不錯的選擇哦
需要材料:蓮藕、冰糖
製作步驟:
1. 蓮藕切成小塊放入料理機裡打碎成泥
2. 然後把蓮藕泥放入鍋里加入適量水、冰糖攪拌均勻煮開
3. 煮開後轉小火熬煮會,邊熬邊攪拌
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