立秋養生：這三類人彆著急貼秋膘

導語：8月7日是二十四節氣的立秋迎來。民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”，意思是如果立秋時間在上午，則天氣涼爽。今年9時53分迎來立秋節氣，屬“早立秋”，但也要警惕“秋老虎”。飲食上不要急於“貼秋膘”，還是要以清熱解暑為主，綠豆湯、蓮子粥都是很適宜的飲食。同時，並非人人都適合貼秋膘，那麼哪些人不適合呢?本站養生小編告訴你吧。

立秋，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。

立秋養生：這三類人彆著急貼秋膘

1、脾虛患者。脾虛的人常常表現為食少腹脹、食慾不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。

2、胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱於腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便祕等。這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。適量攝入苦瓜、黃瓜、冬瓜等，待胃火退後再進補。

3、老年人及兒童。由於消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現為食慾不振或食後腹脹。因此，在進補前應注重消食和胃，不妨適量吃點山楂等消食、健脾的食物。

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