白露吃什麼好 推薦這7種食物最養生

導語：白露是二十四節氣之一，到了白露節後，天氣就開始告別酷熱而轉涼了。飲食調理上宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝脾胃，可適當吃些羊肉、雞肉和微辣食品，可暖身抵禦寒涼。秋天空氣乾燥，建議眼下應少吃辣椒等燥熱的食物，多吃梨、葡萄、蘋果等當季的蔬果。那麼白露吃什麼好?本站養生小編推薦這7種食物最養生，看看有沒有你喜歡吃的吧。

白露吃紅薯

1、白露吃什麼好——紅薯：預防癌症助排毒

白露吃什麼 推薦幾款白露必吃的食物。紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便祕、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

2、白露吃什麼好——板栗：補脾健胃養元氣

栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。

3、白露吃什麼好——大棗：寧心安神抗過敏

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。

白露吃百合

4、白露吃什麼好——百合：養陰潤肺

百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。

5、白露吃什麼好——梨：清心降火解秋燥

梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。

6、白露吃什麼好——核桃：溫肺定喘又補腦

核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

白露喝菊花茶

7、白露吃什麼好——菊花茶：祛燥潤喉防感冒

菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶，達到祛火潤肺的保養目的。

白露養生飲食小貼士

秋天空氣乾燥，是中醫所謂的“燥邪當令，內應於肺”，加之人體在夏季津液耗損，容易出現口舌生瘡、鼻腔和面板乾燥、咽喉腫痛、咳嗽、便祕等“秋燥”現象。飲食宜以清潤為主。陳瑞芳建議眼下應少吃辣椒等燥熱的食物，多吃梨、葡萄、蘋果等當季的蔬果，或是用沙蔘、麥冬、百合、銀耳、花膠、燕窩、雪蛤等食材搭配於食物中,或是煮粥煲湯飲用。

同時增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、生津;勞逸結合，儘量保持充足的睡眠;在保持室內通風的基礎上，可在室內養些綠蘿、吊蘭、文竹等綠色植物。

白露養生推薦

白露節氣養生：減少床事以免傷肺氣

白露節氣養生運動：多做戶外運動養肺怡情

白露養生預防疾病 天冷易誘發5種季節性疾病

白露節氣養生：給你8個健康防護指南好度秋

白露節氣養生起居：睡臥不貪涼、泡腳防寒邪

白露節氣養生飲食：潤肺去燥宜食營養粥

》》》瞭解更多白露節氣習俗、養生、飲食、農事請點選：二十四節氣之白露節氣