秋老虎是什麼意思啊 秋老虎代表什麼

導讀：最近老是聽大人說秋老虎來了，大家要做好防範措施呀，這個秋老虎是什麼意思啊，是真的老虎嗎?不懂的人確實會這麼認為，以為這是秋天的老虎，其實這是一種氣候，是立秋之後的短期回溫天氣，那麼秋老虎代表什麼呢?在秋老虎期間我們的飲食原則是什麼呢?接下來和萬年曆小編一起去了解下吧。

秋老虎是什麼意思啊 秋老虎代表什麼

秋老虎是什麼意思啊 秋老虎代表什麼

秋老虎是指立秋以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。這種天氣因連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。

秋老虎發生在24節氣當中的立秋之後，短期回熱天氣，就像一隻老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱這段時間為“秋老虎”。一般發生在8-9月之間，每年秋老虎的時間長短不一，總體來說持續半個月到二個月不等。氣溫雖高，但是總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚氣溫不會太高。

由於空氣中的水分減少，人體容易出現“秋燥”症狀。主要表現為面板乾燥、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽幹、胸痛、乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至會有發熱的情況。

民間還有二十四個秋老虎的說法，意思就是每年的立秋當天如果沒有下雨的話，那麼立秋之後的二十四天裡天氣將會很炎熱，這二十四天就被稱為二十四個秋老虎;但是如果立秋當天下雨了，即使只是小雨，就是“順秋”。一場秋雨一場寒，這也意味著順秋後天氣會變得越來越清爽宜人。

秋老虎過後還熱嗎

秋老虎過後還熱嗎

秋老虎後天氣逐漸變涼，不會有持續性的高溫天氣。 秋老虎結束之後，馬上就是處暑節氣了，處暑的處是一個通假字，通“出”，也就是說是“出暑”節氣，到了出暑節氣，炎熱的天氣就和我們告一段落了，開始正式進入深秋，再往後就要由涼轉寒了。

“秋老虎”的飲食原則

秋老虎時節應“吃果不吃瓜、吃蜜不吃辣”。民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，立秋後，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。“一年之內，秋不食姜”是中醫古訓，也是幾千年來中國百姓親身經歷的總結，因此，要多食蜂蜜、葡萄等甜酸類，少食生薑等辛辣類食物。

1.蘋果：護腸、減壓

蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟;蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。

蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。

2.山藥：健脾、延壽

“秋老虎”的飲食原則

山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。

最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。

最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。

3.紅薯：補虛、護心

作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。

最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤制而產生的有害物質。

最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。

4.葡萄：開胃、清熱

秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。紅色葡萄適合心血管病人;白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人;綠葡萄偏重清熱解毒;紫葡萄可美容抗衰老;黑葡萄滋陰養腎。

最佳吃法：葡萄最好整顆吃。

最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹;煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。

5.花生：補脾、潤燥

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花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。

最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。

最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。

6.杏仁：潤肺、止咳

杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。

最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。

最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。

7.蜂蜜：潤腸、通便

蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。

最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中新增兩勺蜂蜜，空腹飲用。

最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等冷盤時加入蜂蜜口感也很不錯。

8.菊花：去火、散熱

“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。