2024年冬天九九時間日期表 2024年冬季數九寒天時間表

導讀：在我國傳統文化中，數九是一種獨特的歷法，用來代表寒冷冬季。在這個季節裡，人們會經歷九個階段，每個階段持續九天，所以數九可以具體分為一九到九九。那麼，2024年冬天九九時間日期表去哪看？2024年冬季數九寒天時間表有哪些呢？和萬年曆小編一起去瞧瞧吧。

數九

2024年冬天九九時間日期表

一九時間：2023年12月22日-2023年12月30日

二九時間：2023年12月31日-2024年1月8日

三九時間：2024年1月9日-2024年1月17日

四九時間：2024年1月18日-2024年1月26日

五九時間：2024年1月27日-2024年2月4日

六九時間：2024年2月5日-2024年2月13日

七九時間：2024年2月14日-2024年2月22日

八九時間：2024年2月23日-2024年3月2日

九九時間：2024年3月3日-2024年3月11日

2024年冬季數九寒天時間表

2024年冬季的數九天時間已經被整理出來了，從表中我們能夠看到，“入九”的時間是從2023年12月22日開始的，也就是今年冬至交節這一天。而“九九”的最後一天是在2024年3月11日，因此，“出九”那天是2024年3月12日。

紅薯

冬季進補要常吃什麼

第一雜糧：紅薯

紅薯被譽為“長壽食品”，是世界衛生組織評選出來的最佳蔬菜冠軍，在日本公佈的抗癌蔬菜中也位居榜首。

紅薯中含有多種維生素、礦物質、糖類、膳食纖維及黏液蛋白，這些營養素對提高免疫力很有幫助。常吃紅薯還可以預防心血管疾病。這是因為紅薯中含有的β-胡蘿蔔素、維生素C、葉酸、維生素B6、鉀等物質，能夠保護人體微細血管，防止動脈粥樣硬化。有研究指出，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。另外，冬季用紅薯替代部分主食，還可以避免因進食太多肉類而引起的肥胖。

需要注意的是，紅薯一次不能吃太多，以免引起脹氣、打嗝、燒心等情況，患有胃潰瘍、多酸性慢性胃炎的人要少吃。

第一菜：白蘿蔔

“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，白蘿蔔是我國秋冬季節最主要的食用蔬菜之一，也是最經濟的食物，但是它的藥用價值卻令人刮目相看。

從現代營養學的研究來看，白蘿蔔的營養價值確實高。它富含維生素C、維生素A、粗纖維、生物酶、芥子油、木質素、果糖、葡萄糖、少量粗蛋白及多種礦物質，素有“小人蔘”之稱，常食可增進機體的免疫能力，具有強身保健的功效。而且白蘿蔔中還含有一種叫作“干擾素誘生劑”的物質，可以刺激細胞增加干擾素，激發身體正常細胞產生自身免疫性抗體，從而促進機體增強對抗病毒感染的能力。

小貼士：白蘿蔔可以熟吃，也能生吃，但二者功效不同。生吃白蘿蔔能夠清熱利尿、止咳化痰、預防感冒、增進食慾及消渴解酒；白蘿蔔熟吃對人體最大的功效就是下氣消積和潤腸通便。