被子的顏色哪個最助於睡眠 被子什麼顏色最利於睡眠

導語：床上用品是我們日常生活中的必需品，如被子、枕套、床單等等。被子有各種各樣的顏色，有些被子的顏色是有助於睡眠的。那麼，今天小編就跟大家來談談：被子的顏色哪個最助於睡眠？ 被子什麼顏色最利於睡眠？接下去請大家收藏好小編精心準備的內容。

被子的顏色哪個最助於睡眠

　　被子

白色、淺藍色等顏色較淺的被子，最助於睡眠。對於經常用腦過度的人來說，不妨試試淺藍色系，或能讓你更鎮靜，舒緩身心，中老人可以嘗試一下橘黃色的床品，或能讓你心情愉快，睡得更好。

而他們也發現，色彩還有重量，不是說色彩本身有多重，而是在我們的腦海中的重量佔比。在中國，很多人在結婚是會選用紅色的床單被子，增加喜慶的氛圍，但長時間睡紅色被子，會讓人感覺更加沉重，所以也還是建議大家選擇顏色柔和些，淺色系的。

色彩的本質就是光波，而光波也是一種電磁波，具有能量，能把分子啟用，從而把光波變為化學能，不同色彩的光直射到人體後，除了刺激眼睛產生視覺外，還會刺激腦垂體及中腦一些部位，從而產生激素。這些激素會對人體的感覺及生理狀態起作用，從而支配人的動作行為。

　　被子圖片

當然被子本身的重量也會影響到睡眠很多人喜歡蓋厚厚的被子，覺得有安全感，但被子太厚，睡著時人容易出汗，消耗能量，反而睡不好。現在到了春天了，被子的厚度可以適當剪掉一些了，不過也需根據自身感受來看。

除了被子會對睡眠產生一定的影響，自身的生活習慣的影響或許更大，很多人失眠睡不好，原因多半在自己身上！比如睡前抱著手機不放、睡前吃夜宵、運動過晚等，都容易降低睡眠質量。還有人喜歡開燈睡，但關燈睡才有助於身體釋放出某種物質，才能促進睡眠。

睡姿也會有所影響，雖然我們會採用自己認為最舒服的睡姿，但這不一定就是健康的，比如矇頭睡和趴著睡，建議大家可仰臥睡或側臥睡，如果身體健康出現某種異常，可加以調整。

想要睡得好睡得香，睡前兩小時最好別再吃任何東西了，少量喝點白開水可以，不要胡思亂想，最好將手機放遠點，放枕邊充電不安全。

經常失眠的人，可以經常用酸棗仁泡水喝，或能有所改善，如果是缺乏某種營養素，應及時補充，若是健康問題引起的睡眠障礙，就要解決源頭問題。

　　白色被子

被子怎麼選擇好

1. 羽絨被---最輕盈的被子

羽絨被的主要填充物是鵝絨和鴨絨兩種。兩者相比較，鵝絨被要比鴨絨的好一些。但不管哪種羽絨被，其主要質量指標為含絨量。一般來講，含絨50%上的為優質羽絨被。

羽絨被的保暖效能應該是最強的，而且它有良好的吸溼性、透汗性，可以很好地保持被子的潔淨和人體乾爽，而且羽絨被蓋在身上還特別輕柔，不會對人體造成壓迫感，因而也非常適合患高血壓、心臟病、血液迴圈不良的人及老人、孕婦、兒童等使用。

但羽絨被也有兩個很不好的地方，一個是我們蓋羽絨被的時候就會發現它會有細小的絨毛脫落，還會在房間瀰漫，如果進入我們的喉嚨，會造成劇烈的咳嗽;另一個是羽絨被的放熱速度和它的吸熱速度一樣快，我們剛睡進去的時候覺得很暖和，但是到了後半夜就很冷。

2. 棉花被--最普遍的被子

棉花作為傳統的保暖材料，由於棉纖維細度較細有天然捲曲，截面有中腔，所以保暖性較好，是使用最多的被子。

棉被是適用人群較多的一種被子，它的保暖性比較好，而且沒有任何新增物，比較天然，我們的祖祖輩輩都在用。棉花被是很適合中老年人、孕婦、嬰幼兒、青少年、對化纖產品過敏者、有氣管或哮喘類病的人使用的。

3. 羊毛被--最貼身的被子

羊毛纖維具有良好的捲曲特點，因此羊毛的保溫性是不容置疑的。而羊毛又具有很好的懸垂性，因此貼身性好。

羊毛被的保暖性好，吸溼排溼能力也很強，特別適合那些睡覺不老實的人、愛踢被子的人和睡覺很容易出汗的人。但第二天起床的時候就會覺得很乾燥，因為羊毛被能不斷吸收自人體散發的溼氣與汗液，並將之排放到空氣中。所以，建議患有風溼病的人使用羊毛被。

4. 蠶絲被--環保的被子

最好的蠶絲被應該是用100%桑蠶絲做填充物。因蠶在生長過程中不能碰農藥等化學物品，因此蠶絲被是比較環保的被子。

蠶絲被蓋在身上輕柔保暖，而且特別貼身，它的透氣性也特別好，還能夠防蟎抗菌，一些面板比較敏感、很容易過敏的人都可以使用蠶絲被。蠶絲被的最大缺點就是價格高，除此之外，市場上蠶絲被的質量參差不齊。

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