![臨沂本週六全民健身運動會實行交通管制 時間為24日上午7時00分至11時30分]( "臨沂本週六全民健身運動會實行交通管制 時間為24日上午7時00分至11時30分")
- 4月24日，也就是本週六，臨沂市將舉行全民健身運動會，而為了比賽順利進行以及交通出行安全，相關部門將在當天實行交通管制，管制時間為24日上午7時00分至11時30分，管制物件是北城部分道路，管制形式是分時、分段臨時管制。下面一起來了解具體情況。臨沂本週六全民健身運動會實行交通...
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![在家用抱枕就可以健身運動，快速瘦下半身！]( "在家用抱枕就可以健身運動，快速瘦下半身！")
- 仰臥起坐1、躺姿，伸直手腳，讓身體成直線，手拿抱枕並放於頭部上方。2、伸直手腳後，讓身體緩慢捲起，至手腳儘量拉近，再把抱枕移到腳上，然後回到起始位置。3、重複交替以上動作，速度不宜太快，共維持30秒至1分鐘。在家就能練的減肥動作，小夥伴們快動起來吧！仰臥起坐1、躺姿，伸直手腳，讓身...
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![健身宣傳語 倡導全民健身運動的宣傳口號]( "健身宣傳語 倡導全民健身運動的宣傳口號")
- 1、大手牽小手，健身一起走。2、運動一二一，你我齊參與。3、生命在於運動，運動要講科學。增強市民體質，共建和諧社會。4、運動演繹精彩，健康成就未來。5、全民健身行，和諧鄰里情。6、健身三六五，健康你我他。7、生命在於運動，運動源於健康。8、快樂來健身，精彩動起來!9、引健身之擎...
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![秋季適合做的運動有哪些 推薦4款適合秋季健身的運動]( "秋季適合做的運動有哪些 推薦4款適合秋季健身的運動")
- 導語：秋季天氣涼爽，既是養生的好時節，也是健身的好季節，這時候去外邊走走，做做自己喜歡的運動，既能放鬆減壓又可以鍛鍊身體。那麼，大家知道秋季適合做的運動有哪些嗎?今天，本站就為大家推薦4款適合秋季健身的運動。喜歡運動的朋友趕快去下文了解一下吧!秋季適合做的運動有哪些：登...
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![冬季養生保健養生運動篇 謹記“四準則”科學運動]( "冬季養生保健養生運動篇 謹記“四準則”科學運動")
- 導語:由於冬季氣溫低、氣壓高且天氣乾燥、人體的肌肉、肌腱和韌帶的彈力及伸展性均會降低，肌肉的粘滯性也會相應增強，從而造成身體發僵不靈活，舒展性也隨之大打折扣。因此在冬季進行體育鍛煉時，應遵循相應的養生準則，這樣既能實現防寒保暖和強身健體的目的，又不會因鍛鍊不當而...
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![最好穿的幾款跑鞋 運動健身就選它們]( "最好穿的幾款跑鞋 運動健身就選它們")
- 無論是夜跑還是晨跑，無論是室內跑還是城市跑，跑步成為了年輕人最熱門的運動之一，但在這個炎炎夏日裡跑步，有一雙好穿的跑鞋至關重要，下面分享給大家最好穿的幾款跑鞋，運動健身就選它們。SauconyKivara9作為最新一代的Kinvara，輕量化的設計使得鞋子非常輕。由於鞋子中底加入了高...
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![立春養生運動 3種舒緩慢運動益於身心]( "立春養生運動 3種舒緩慢運動益於身心")
- 導語：立春節氣到了，該是時候活筋動骨復元氣了，一年之計在於春，春季是恢復身體的元氣的最佳時節。由於寒冷的冬季限制了人們的運動鍛鍊，使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛鍊以增強其運動功能。立春適合慢運動推薦3種1、散步...
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![2015全民健身日是哪一天 全民健身日活動主題]( "2015全民健身日是哪一天 全民健身日活動主題")
- 導讀：大家知道全民健身日這個節日嗎?設立全民健身日(FitnessDay)，是適應人民群眾體育的需求，促進全民健身運動開展的需要，是進一步發揮體育的綜合功能和社會效應，豐富社會體育文化生活，促進人的全面發展的需要，是促進中國從體育大國向體育強國目標邁進的需要，也是對北京奧運會的...
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![吊頸健身這種運動方式好不好 吊頸健身有風險嗎]( "吊頸健身這種運動方式好不好 吊頸健身有風險嗎")
- 導語：很多人喜歡把頭用牽引裝置吊起來運動，這種運動方式叫“吊頸健身”。但實際上，很多人運動都要量力而行，尤其一些存在風險的運動，大家儘量不要去進行，不然得不償失。那麼，吊頸健身這種運動方式好不好呢？到底吊頸健身有風險嗎？下面我們一起來了解。吊頸健身這種運動方式好不好吊...
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![陽了可以運動健身嗎 陽康之後如何恢復運動]( "陽了可以運動健身嗎 陽康之後如何恢復運動")
- 導語：感染新冠陽了後，許多人的症狀是發燒、咳嗽、痠痛、味覺異常等等，總之人是比較虛榮的。小編有些陽了的朋友想來運動一下，但是不清楚陽了可以運動健身嗎？陽康之後如何恢復運動？那麼，今天小編帶大家來見識見識，朋友們看完就明明白白了。陽了可以運動健身嗎運動健身陽了可以運動...
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![健身後做這三件事！提高你的運動減肥效率！]( "健身後做這三件事！提高你的運動減肥效率！")
- 少吃多運動一直是減肥期間必須執行的鐵律，但在運動過後也要留意下面這幾件事情，不只幫助提升運動減肥的效率，也預防若運動負擔過大對身體造成的傷害，免得想靠運動減重卻越減越重，還傷了身體！No.1運動後適當飲食，小心別吃錯！雖然減肥時，在熱量攝取的方面要做好控制，但運動後適當的進...
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![跑步前要做熱身運動嗎 跑步前要不要做熱身運動]( "跑步前要做熱身運動嗎 跑步前要不要做熱身運動")
- 跑步前需要做熱身運動。跑步前的熱身運動，可以活動全身各大關節，調動全身的肌肉。鍛鍊之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調整運動狀態。在跑步前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨後更為強烈的身體活動做準備，目的在於提高隨後激烈運...
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![運動健身後喝哪種飲品更合適 運動後喝低脂牛奶好還是冰可樂好]( "運動健身後喝哪種飲品更合適 運動後喝低脂牛奶好還是冰可樂好")
- 導語：一般我們在運動之後，都會感到又渴又熱，這個時候，不少人會選擇喝一些冰鎮飲料，例如很多人會買冰可樂，喝下之後會有一種非常舒爽的感覺。但實際上，運動後喝冰可樂真的好嗎？你覺得運動健身後喝哪種飲品更合適呢？到底運動後喝低脂牛奶好還是冰可樂好？一起來了解。運動健身後喝哪種...
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![春季養生適合做什麼運動 春天最健康的運動]( "春季養生適合做什麼運動 春天最健康的運動")
- 導語：一個冬季都悶在家裡，到了春天，是時候該運動運動，舒舒筋骨，提高免疫力了。但是，每個時節的運動都有一定的講究，並不是所有運動都適合春天做。那麼，一般春季養生適合做什麼運動呢?以下為您推薦春天5大最健康的運動春季養生適合做什麼運動春天最健康的運動適合春季的運動1、騎...
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- 導語：秋分節氣是正真意義上的秋季，從潮溼悶熱的夏季進入秋天。一下子氣候乾燥起來，溫度也降低不少，適當的運動利於身體健康，增強體質減少秋病。秋分時節運動時補水不能在運動前或運動後一下子喝很多，運動前喝多了容易造成腸胃負擔加重，運動時飲水最好能分次少量飲用。運動量應由...
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![不少人喜歡把頭用牽引裝置吊起來做運動好嗎 “吊頸健身”這一運動好不好]( "不少人喜歡把頭用牽引裝置吊起來做運動好嗎 “吊頸健身”這一運動好不好")
- 導語：健身運動的方式有很多種，但一定要選擇健康安全的方式，一些比較不合理的運動方式，一定要不能隨便進行。其中，有一種運動叫“吊頸健身”，即把頭用牽引裝置吊起來進行運動。那麼，不少人喜歡把頭用牽引裝置吊起來做運動好嗎？到底“吊頸健身”這一運動好不好呢？一起來了解。不少人...
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![大寒養生運動保健 不太陽升起宜做舒緩運動]( "大寒養生運動保健 不太陽升起宜做舒緩運動")
- 導語：大寒寒風瑟瑟，人們都不敢外出了，躲在室內享受暖氣的溫暖。其實，大寒節氣該適當運動，俗話說，冬天動一動，少鬧一場病。不過，最好等太陽升起後再運動，不要做激烈運動，應該選擇些舒緩的，像太極、慢跑等運動專案。大寒養生運動保健該注意什麼?下邊小編給你一些大寒養生建議，讓你安然...
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![讚美運動員的話 讚美運動健兒的句子]( "讚美運動員的話 讚美運動健兒的句子")
- 導讀：回憶校園時代，每逢春秋季，學校都會舉辦相應的校園運動會，平日裡同窗好友化身運動健兒馳騁在跑道上，為班級爭取榮譽的模樣，想必都是大家記憶裡不可磨滅的存在，那麼，大家還能回想起哪些經典的讚美運動員的話嗎？下面就來分享一些讚美運動健兒的句子。讚美運動員的話11、雖然你們...
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![健身的由來 什麼是健身]( "健身的由來 什麼是健身")
- 健身起源與19世紀末的古希臘，因為當時的古希臘戰爭連綿，為了提高戰士們的肌肉力量就有了初期簡單的健身器材和健身知識，酮體藝術也源自於希臘，後來人們開始才對於肌肉的形體有所注重，而健身到了美國才得到了廣泛的普及。健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以...
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![4個快速瘦身運動，在家也能做的瘦身運動]( "4個快速瘦身運動，在家也能做的瘦身運動")
- 如何快速瘦身？不想和一群人擠在健身房?不要緊，小編教你在家也能做的健身運動，減肥效果短期見效，連健身教練都大力推薦哦~1、減臀部和腿部平躺在地上，用手臂和肩部以及單腳做支撐，另一隻腳上踢，這個動作能夠充分提升你的臀部，以及讓大腿肌肉更加緊緻。2、緊緻手臂和上半身雙腳前後...
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![健身裝備有哪些 健身的裝備]( "健身裝備有哪些 健身的裝備")
- 1、一套健身服裝，2雙運動鞋。2、毛巾，最好是那種速乾的，否則你要是經常去的話毛巾洗不過來。3、一個足夠大的運動包。可以裝衣服、鞋子等健身必備品。4、一個水壺。5、健身護具。可根據自身需要準備一些健身護具，可以有效保護身體避免運動損傷。如果動感單車或者槓鈴之類...
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![化妝去健身房運動 對臉部的傷害大嗎]( "化妝去健身房運動 對臉部的傷害大嗎")
- 導語：愛美之心是每個女生都存在的心理，那麼當減肥健身與化妝這兩項不可或缺一項的情況下，很多女孩子會選擇化妝去健身，理由是健身也要美美的，沒準還能偶遇高富帥…但是很多人卻忽略了健身時化妝對面板的傷害，那麼化妝去健身房運動，對臉部的傷害大嗎?跟著小編告訴你，到底有...
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![入秋運動注意事項 謹記5事項科學健身]( "入秋運動注意事項 謹記5事項科學健身")
- 導語：俗語說：藥補不如食補，食補不如鍛鍊。在經歷了炎夏的酷暑和溼悶後，我們就要迎來涼爽的秋季了。宜人的秋季，也是鍛鍊身體的黃金季節，所以運動鍛鍊也是秋季的一大養生重點。那麼，為了預防運動傷害，入秋運動注意事項都有哪些呢?下面，本站小編就為您介紹入秋運動需要注意的5事項，您...
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![夏季做什麼運動 懶人健身法上班族的最愛]( "夏季做什麼運動 懶人健身法上班族的最愛")
- 導語：夏季做什麼運動?我們平時工作壓力大生活節奏快，想要有計劃的健身運動似乎沒什麼時間。下了班要是簡簡單單的幾個動作也能起到健身的效果就最好不過了。小編在此為上班族們推薦幾種懶人健身法，相信身為上班族一員的你一定樂此不疲。史上最省事的懶人健身法上班族趕緊學...
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![熱身運動有哪些 熱身運動有哪些動作]( "熱身運動有哪些 熱身運動有哪些動作")
- 熱身運動有：繞肩運動、轉身運動、手腕關節運動、頭部運動、腹背運動、踝關節運動、胸部運動、腹部運動、弓步壓腿運動、膝關節運動等。熱身是運動訓練的重要組成部分，良好的熱身可以避免運動損傷的發生，減少損傷的風險係數，適當的熱身運動能使人心情愉悅。熱身運動又稱準備運...
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秒知幫
