在家用抱枕就可以健身運動，快速瘦下半身！

仰臥起坐

1、躺姿，伸直手腳，讓身體成直線，手拿抱枕並放於頭部上方。

2、伸直手腳後，讓身體緩慢捲起，至手腳儘量拉近，再把抱枕移到腳上，然後回到起始位置。

3、重複交替以上動作，速度不宜太快，共維持30秒至1分鐘。

在家就能練的減肥動作，小夥伴們快動起來吧！

仰臥起坐

1、躺姿，伸直手腳，讓身體成直線，手拿抱枕並放於頭部上方。

2、伸直手腳後，讓身體緩慢捲起，至手腳儘量拉近，再把抱枕移到腳上，然後回到起始位置。

3、重複交替以上動作，速度不宜太快，共維持30秒至1分鐘。

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仰臥起坐

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2、伸直手腳後，讓身體緩慢捲起，至手腳儘量拉近，再把抱枕移到腳上，然後回到起始位置。

3、重複交替以上動作，速度不宜太快，共維持30秒至1分鐘。

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