過敏性鼻炎的自我療法 教你如何緩解鼻炎症狀

過敏性鼻炎通常有接觸過敏原觸發，患者通常會有流鼻涕、打噴嚏、鼻癢等症狀表現，大大降低人的健康生活質量，所以緩解過敏性鼻炎症狀勢在必行。要知道過敏性鼻炎是沒法根治，只有採取措施防治，今天就教大家三種過敏性鼻炎的自我療法，幫你應對鼻炎問題。

【過敏性鼻炎的自我療法】

1、蒸汽治療法

蒸汽可以幫助進入我們的鼻腔中可以殺菌消炎，有助於緩解過敏性鼻炎症狀。

具體做法：準備一杯白開水，用鼻子對著杯口，然後深深的吸氣，讓大量蒸汽進入鼻腔中，每次堅持幾分鐘，一天做2-3次，緩解鼻炎症狀效果很好。

2、淡鹽水清洗鼻腔

淡鹽水清洗鼻腔可以清除鼻腔的廢物，以免細菌的滋生，還通氣，緩解鼻塞症狀。

具體做法：準備100ml的純淨水，然後加入2湯匙食鹽，將其攪拌均。用鹽水侵溼棉籤，然後將棉籤放入鼻腔內，然後用是用手部按壓鼻翼兩側，讓鼻腔粘膜充分接觸鹽水，這樣反覆操作幾次，讓淡鹽水充分清洗鼻腔。每天堅持早晚各一次，緩解過敏性鼻炎症狀有奇效。

3、鼻子按摩

按摩鼻子對改善過敏性鼻炎也很有效果，不過此方法需要長期堅持。

具體做法：在按摩鼻子時，先用清水清潔鼻腔內部，清洗徹底後，用兩手中指指腹分別按揉兩側鼻翼，每次按摩20下左右，每天堅持幾次按摩即可。

【過敏性鼻炎日常注意事項】

1、過敏性鼻炎容易反覆發作，所以日常需要患者避免過敏原，什麼塵蟎、動物毛髮、花粉等，都是引起的過敏性鼻炎的罪魁禍首，外出需要佩戴口罩。

2、過敏性鼻炎患者平時的飲食應保持清淡易消化，避免辛辣刺激物以及油膩發物，這些食物不利於病情的恢復。

3、還有一點很重要，患者平時應注意鍛鍊身體，提高自身的抗病能力，注意調節情志，對於鼻炎的恢復都是有好處的。

以上方法適合過敏性鼻炎患者的日常護理，希望對您有幫助。