自制代餐奶昔 代餐奶昔製作方法
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現在很多人減肥都喜歡用代餐的方式,代餐就是用熱量更低的食物代替主食,既營養同時又能達到減肥的目的。今天教大家做的是代餐奶昔,能促進消化,而且能代替正餐,有興趣的小夥伴可以學一學。
自制代餐奶昔
食材:
獼猴桃50克、蘋果100克、燕麥片50克、腰果50克、脫脂酸奶150毫升
代餐奶昔製作方法:
1、獼猴桃去皮切丁,蘋果去核切丁;
2、準備一個攪拌杯,將獼猴桃、蘋果、腰果、燕麥、脫脂酸奶放進去打碎;
3、打好之後,倒入杯中即可。
小貼士:
製作奶昔的時候,可以選擇自己喜歡的水果的,但是最好選熱量低的水果。
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