懷孕期間不能吃的調味品，你中招了嘛？

調味品的主要作用是給菜餚增添香味，讓菜餚更可口味美。孕期的口味總是與平時有所差別，很多準媽媽在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，可是家常飲食的調料中有一些是不適合準媽媽經常食用的，準媽媽和胎兒都比常人要脆弱許多，在飲食上更應多加註意。

1、味精、雞精要少量

雞精和味精能夠增加人的食慾，它具有提鮮的功能，增加菜餚的鮮味兒，但是，準媽媽還是要少吃雞精和味精，最好以菜餚原有的鮮香為主，因為過多食用會導致血液中谷氨酸含量增高，限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質的利用，尤其是穀氨酸可以與血液中的鋅結合，生成不能被利用的穀氨酸鋅被排出體外，導致準媽媽和寶寶缺鋅，對身體健康不利。同時，穀氨酸鈉含有鈉鹽，進食過多會增加鈉的攝入，引起水腫和高血壓。

2、辣椒要少吃，太辣的辣椒最好不要吃

辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便祕、加快血流量等。辛辣刺激的東西，容易造成準媽媽消化道黏膜的損傷，妊娠本就是肛腸疾病高發的時期，過食辣椒尤其是幹辣椒太多，易加重病情，便祕時用力屏氣，腹壓加大，使子宮、寶寶、血管區域性受擠壓致供血不足，易引起血壓增高、流產、早產或寶寶畸形。另外，辛辣物質會隨著準媽媽的血液迴圈進入寶寶體內，可能會刺激到孩子，給孩子造成不良影響。

3、薄荷不能吃

薄荷有著強烈的刺激性氣味，雖然沒有芥末那麼嚴重，但是，這種刺激性的氣味傳入到準媽媽的神經，易導致孕媽受刺過大，對寶寶不好會使胎動增加；並且，薄荷中的成分會影響消化道的吸收，還會影響心臟的功能，對準媽媽和寶寶都會產生不良的影響。不管是薄荷，還是薄荷類的東西，準媽媽都最好不要接觸。

4、黃酒要遠離

黃酒含有酒精，一旦準媽媽食用，酒精就通過胎盤進入寶寶體內，就會損傷寶寶的腦細胞，使腦的結構能發生異常，造成寶寶中樞神經系統發育障礙，甚至造成寶寶某些器官的畸形，如小頭、小下頜、內臟多發畸形及心臟和四肢畸形；並且，酒精還會使胎盤血管痙，攣、胎兒缺氧，出現寶寶生長遲緩及低體重兒，所以準媽媽最好遠離黃酒。

5、食用鹽要少吃

在平常生活中我們提倡低鹽生活，對於準媽媽而言，每日鹽的攝入量應在2～5克，比常人還要少。鹽中含有大量的鈉。假如你懷孕了，你的腎臟功能會有部分減退，排鈉量相對減少，從而失去水電解質的平衡，容易引起血鉀升高，導致心臟功能受損，引起孕期水腫和妊娠高血壓。如果人身體內的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由於滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。這是因為準媽媽體內內分泌變化，導致水瀦留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液迴流受阻，下肢出現浮腫。因此，多吃鹽會加重水腫並且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。平時口味較重的準媽媽，在孕期應注意飲食不宜過鹹，特別是湯裡不要放太多的鹽。