孕婦可以吃粽子嗎 懷孕期間能吃粽子嗎

本站  孕婦可以吃粽子嗎?女人懷孕期間吃什麼都要多加註意，這不僅是為你的健康著想，還是為你腹中胎兒的健康著想，有些食物就算再怎麼想吃，也必定要三思而後行。馬上就是我國重要的傳統節日端午節了，各式各樣的粽子就要出爐了，那麼，懷孕期間能吃粽子嗎?吃了會有哪些好處與壞處?一起來了解。

孕婦可以吃粽子嗎 懷孕期間能吃粽子嗎

　　孕婦可以吃粽子嗎

其實，從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。

適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症狀。但前提條件也是適量食用哦!

一般情況下，孕婦吃五穀雜糧和肉食都沒什麼壞處。因此，孕婦是可以吃粽子的。但是為了孕婦及寶寶的健康，不要因為貪吃而吃過多。粽子吃多了不太好消化，而且熱量較高，吃太多對身體並不是很有利的。

孕婦吃粽子的好處與壞處

吃粽子的好處：從糯米本身來看，富含 維生素 B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。 從這點來說，孕婦是能吃粽子的。

吃粽子的壞處：粽子多用糯米做成，粘 性 大，、極易造成消化不良以及由此產生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等症狀。有的甚至一吃就“滯”。而甜粽由於含糖分較多，容易提升人體內血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。

適合孕婦吃的種子做法

　　粽子

百果粽子

材料：糯米750克、青梅、菠蘿肉、冬瓜條各25克，西瓜子仁、核桃仁、葡萄乾、紅絲各15克，白砂糖300克。

做法：先將青梅、菠蘿肉、冬瓜條各用白糖水煮，瀝乾水分，然後用白糖醃漬24小時，即成餡。包成五角方底粽，煮50分鐘，離火燜4分鐘即成。

八寶粽子做法

材料：葦葉500克，糯米1000克，小棗50克，薏仁50克，紅豆50克，綠豆50克，金橘75克，青梅50克。

做法：

1、葦葉用開水焯一下冷卻待用，糯米洗淨用冷水泡24小時後待用。

2、將水棗、薏仁、紅豆、綠豆用水泡開，金橘、青梅切成粒。

糯米和加工好的配料混合包入葦葉中，用水煮2小時即可食用。

粽子食用禁忌

　　粽子

未熟透的粽子不能吃：看著可口的粽子就在眼皮底下，嫋嫋青煙，粽葉飄香，讓人忍不住想“趁熱吃”一把，殊不知，粽子是要在小火慢慢熬了之後才能真正的熟，而不熟的粽子不僅味道不佳，且極難消化，對人的胃產生極大的負荷作用。

不宜過量吃粽子：每年都有一些吃粽子太快或太多而導致消化不良，甚至有類似窒息事件，尤其是老人和小孩。

儲存太久的粽子不能吃：自制的粽子未經過真空處理，保質期是極其短暫的，如果天氣炎熱，最好及時吃掉，萬一不行才儲存在冰箱中，但最好在4天內吃完，且再次吃時一定要再次煮熟。當然，若是準備多儲存些時日，可以選擇真空包裝的粽子，它的保值期是180天左右。

睡前不宜吃粽子：睡前兩小時比較好別吃粽子粽子粘度高、不易消化，缺乏纖維質，含過多脂肪、鹽、糖，專家建議睡前兩小時比較好別吃粽子。

空腹不宜吃粽子：如空腹吃粽子，糯米就會在胃裡停留很長的，刺激胃酸分泌，可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病復發。