為減肥只吃水果反而會發胖？真相是......

【怎麼吃水果減肥？】

1、水果進食不宜過量

好的東西吃多了也會產生不好的作用，水果也一樣，不宜多吃，更不應該拿來當三餐吃。每天攝入200-350g新鮮水果即可。

2.選擇低熱量水果

水果也有高低熱量之分，想減肥，就儘量避開榴蓮、芒果這些高熱量的水果。

3.飯前吃水果

飯前1小時左右吃水果可以增強飽腹感，降低對其他食物的慾望。

4.堅持運動配合

只吃不運動，吃啥都會胖！吃水果減肥同理，也要配合一定的運動量噢。

【怎麼吃水果減肥？】

1、水果進食不宜過量

好的東西吃多了也會產生不好的作用，水果也一樣，不宜多吃，更不應該拿來當三餐吃。每天攝入200-350g新鮮水果即可。

2.選擇低熱量水果

水果也有高低熱量之分，想減肥，就儘量避開榴蓮、芒果這些高熱量的水果。

3.飯前吃水果

飯前1小時左右吃水果可以增強飽腹感，降低對其他食物的慾望。

4.堅持運動配合

只吃不運動，吃啥都會胖！吃水果減肥同理，也要配合一定的運動量噢。