不想感冒咳嗽、流鼻涕？這樣吃想生病都難！

前幾天還是豔陽高照，今天就成了瓢潑大雨，春季的特點就是這樣，在這樣的氣候環境下，想不感冒很難辦到。我們如果想要預防感冒，首先要做的就是增強體質，接下來，小編就來為你介紹如何在這樣的氣候條件下，預防感冒!

一、多喝酸奶

經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用，你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。

二、多喝茶

經過哈佛大學的研究發現：如果我們能夠連續兩週每天喝五杯紅茶的話，我們體內的抗病毒感染素就會大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵禦各種流行性病毒。

三、多吃大蒜

大蒜裡所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解後可產生大量的抗氧化劑。生吃大蒜效果更佳。另外，研究還發現，服用大蒜素補充劑12周，感冒機率明顯降低。

四、多吃西紅柿

西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C,可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

五、多吃燕麥片

燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項研究發現，常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染，改善人體白血球活力，進而幫助人體抗擊流感。