感冒咳嗽吃什麼好的快 感冒期間這樣飲食好

雖然感冒咳嗽會自愈，但是病程還是比較長的，這樣人比較難受啊，想要感冒咳嗽好得快，那麼在飲食方面你得多下點功夫，那感冒咳嗽吃什麼好的快呢?以下就來詳細介紹感冒咳嗽期間的飲食。

感冒咳嗽吃什麼好的快?

感冒咳嗽期間雖說沒有多大飲食禁忌，但是稍微注意一點，病也能好得快一點，建議感冒咳嗽期間多吃幾下食物：

1、多吃水果：感冒期間補充大量的維生素C是準沒錯的，維生素豐富的來源就是水果了，直接食用水果還不用擔心維C的流失。另外多吃富含鈣、鋅元素的蔬菜也是必要的，比如蘿蔔、蘑菇等。

2、感冒期間宜多吃流質易消化的食物：感冒期間腸胃功能比較弱，對食物的處理效率比較低，湯粥類是非常適合感冒咳嗽的人食用的，比如菜粥、菜湯、牛奶等。

3、感冒咳嗽期間多喝白開水：“多喝白開水”一點毛病也沒有，不要以為別人這樣說是在敷衍你，感冒咳嗽期間水分流失快，身體需要及時的補充水分，這樣可以加快新陳代謝，縮短病程。

4、最好避開油膩葷腥食物：油膩厚重之物反而容易加重感冒咳嗽患者的病情，感冒期間對油脂類的食物需求並不高，所以要清淡的食物反而有利患者消化和吸收。

【感冒咳嗽食療方推薦】

現在是冬季，大都感冒咳嗽都是風寒引起的，所以以下食療方比較適合風寒咳嗽患者，要注意哦!

1、大蒜冰糖水

大蒜辛熱驅寒，並且還可以殺菌消炎，加上性味平的冰糖，讓大蒜冰糖水具有潤肺生津的的功效，在緩解風寒感冒咳嗽上有一定的療效。

做法：準備2-3瓣大蒜拍碎放入碗中，加入適量的冰糖，再加約150毫升左右的水，蓋上蓋子大火燒開後轉小火慢燉15分鐘即可做成大蒜冰糖水，可以只喝水不吃大蒜。

2、紅糖姜水

風寒咳嗽就是要驅寒才能讓疾病完全好，生薑是驅寒的高手，非常適合風寒引起的感冒咳嗽。

做法：切好適量的薑片備用，將薑片放加入清水的鍋中燒開，然後加適量紅糖熬煮成一碗水的樣子，即可飲用紅糖姜水，生薑可以不吃，只喝水也行。

感冒咳嗽吃什麼好的快?以上食療方總有一個適合你，快試試吧。