秋燥吃什麼好 那些食物可以緩解秋燥

轉眼已經開始進入秋季了，天氣逐漸開始轉涼，空氣逐漸乾燥起來。當秋燥來襲，首要任務就是補水。除了多喝水之外，吃一些食物也是很有效的。

1、多吃藕

藕既可生吃也能熟食，具有很好的藥用功效。藕適合咽乾口渴、酒醉、咳血、吐血等患者食用。

2、多吃芹菜

芹菜具有平肝清熱，涼血止血，潤腸利便、潤肺止咳的功效，還有助降血壓。芹菜適合肝火旺盛、面板粗糙的人使用，經常失眠、頭疼的人也可以多吃芹菜。

3、多吃茄子

秋季吃茄子最能緩解秋燥，茄子不僅價廉物美，還是食療中的佳品。茄子有清熱止血、祛風通絡的功效，特別適合秋季天氣乾燥時食用，有助降火下氣，除秋燥。

4、多吃蜂蜜

蜂蜜有很好的潤肺止咳作用，還有助通便排毒，在秋季天氣乾燥時多吃蜂蜜有助滋陰潤肺，還能補充維生素、養護肌膚。

5、多吃百合

百合能滋陰潤肺、止咳平喘，對調理脾胃也有幫助，適合秋季乾咳多貪、食慾不佳的人士食用。