秋燥是怎麼回事 吃什麼食物緩解秋燥

在秋天我們常說秋燥秋燥，那麼秋燥是怎麼回事呢?很多人在秋季容易感受到，乾燥體渴的情況，總覺得怎麼喝水都渴，這是因為秋天的燥邪。秋季飲食更加中注重調理，想要秋燥遠離自己，那麼吃什麼食物緩解秋燥呢?一起來看看。

秋燥是怎麼回事?

夏季炎熱，秋季開始變冷乾燥，很多人還無法從夏季緩過來適應秋季，飲食也沒有調整過來，就會出現“燥”的症狀。

秋季養生當養肺，中醫講，秋季講肺經當令，肺就是主燥的，所以我們秋天一般就會面板幹、口乾、大便幹這種幹為主，中醫有句話叫燥勝則幹。

吃什麼食物緩解秋燥?

1、蜂蜜

秋燥潤燥首當養肺，蜂蜜是很好的養肺食物，秋天很適合飲用蜂蜜。秋季身體缺水，水分也容易流失，而蜂蜜中的葡萄糖和果糖的含量高達70%，能有效保持身體內部的水分，更能緩解秋季乾燥帶來的面板粗糙和無光澤等症狀。

2、秋梨

梨子的潤肺養肺、止咳效果是眾所周知的，秋季緩解秋燥的水果當然少不了秋梨了。秋季也是梨子大量上市的季節，梨子口感清甜，汁水多，有能有效補充人體水分，並且生吃熟吃皆可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。

3、銀耳

銀耳性涼，有滋潤咽喉、潤肺祛燥、排毒養顏、補脾開胃的效果，通常我們喜歡熬銀耳粥來喝，像銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，食用銀耳粥可以排出體內的火氣和毒素。

另外銀耳還是女性養顏的佳品，銀耳的果膠和膠原蛋白極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結合，能達到潤膚養顏、維持面板彈性的作用，所以女性在秋季吃銀耳不僅可以潤燥，還可以美容養顏哦。

4、百合

秋季常食用百合，對身體虛弱，患有結核病、慢性支氣管炎、神經官能症等的人很有幫助。

因為百合所含營養成分豐富，除了澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等營養素外，還含有特殊的生物鹼營養成分，這個不僅可以滋補身體，還能對慢性支氣管炎等疾病有輔助治療作用。

5、紅薯

紅薯是老少皆宜的粗糧食物，秋季常吃紅薯可以預防秋季所帶來的便祕問題，緩解秋燥，，多吃紅薯不僅可以緩解秋燥，還可以達到減肥的目的。

6、荸薺

荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化溼祛痰等功效，對於秋燥引起的咳嗽、咽痛、口乾等都一定的緩解作用。秋季吃荸薺，咳嗽不找上門。

荸薺的吃法也很多，除了生吃當水果外，還可煮、炒、燒、煨，有不一樣的風味。但是注意，荸薺是不易消化之物，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃，食用之前一定要認真的洗淨去皮。

吃什麼食物緩解秋燥?以上六種食物你家常備嗎?如果沒有，趕緊準備吧，別讓秋燥找上門。