經常做家務能代替體育鍛煉嗎 做家務能代替鍛鍊身體嗎

經常做家務不能代替體育鍛煉。家務勞動需要經常重複少數的幾組動作，時間久了會造成身體疲勞，且做家務時經常要保持固定的姿勢，且只侷限於某些部位，其他部位得到的鍛鍊卻很少，而體育鍛煉是由獨立執行的體系，是全身性的、強調規律循序，其對身體有放鬆和緩解的作用。因此家務勞動並不能代替體育鍛煉。

從表現上看，體力勞動和體育鍛煉似乎都是一種身體的運動，兩者有相通之處，但性質又有區別，不能完全替代。單從對身體的鍛鍊效果上看，體力勞動肯定比不動要好；而體育運動肯定又比體力勞動對身體的鍛鍊效果更好。

而體力勞動往往在動作上不考慮人體關節、肌肉運動的規律，屬於集中某個身體部位運作，容易導致身體某部位受損，因此也被稱之為“職業病”，這時候就需要通過適當的體育運動來彌補。

人們在體力勞動後進行一些輕鬆的體育運動，身體疲勞的恢復速度要比靜坐或靜臥的休息效果更好。鍛鍊可以改善體質，提高勞動效率，對於長期從事體力勞動的人來說，還是應該經常因地制宜地參加一些體育運動。