價格便宜，養生還有奇效，這才是“蒜”你狠

大蒜一直是我們餐桌上的常客，它既可生食、涼拌，又可熱炒、做調味品。在北方，人們一般直接食用蒜瓣或蒜泥；南方人則更多地將大蒜拿來鹽漬、糖漬或做熟食。

實際上，不僅中國人愛吃大蒜，歐洲人也愛吃，尤其是在德國，幾乎人人都吃大蒜。

想知道為什麼打算這麼受歡迎？彆著急，現在就告訴你！

大蒜被譽為“天然的廣譜抗生素”，此外，它對多種球菌、桿菌（痢疾桿菌、傷寒桿菌、百日咳桿菌、大腸埃希菌）、病毒、真菌、阿米巴原蟲、陰道滴蟲、蟯蟲等，均有抑制或殺滅的作用。大蒜中還含有一種辛辣、含硫的揮發性植物殺菌素——大蒜素，其對高血糖、高血壓等心血管疾病人群非常有幫助。

另外，民間也有用大蒜預防和治療百日咳、細菌性痢疾、流行性感冒等疾病的驗方。

而被譽為“印度醫學之父”的查拉克也曾說過：“大蒜除了討厭的氣味外，實際價值比黃金還高。”

生吃、涼拌、熱炒……大蒜有這麼多的吃法，哪一個更好呢？

由於大蒜中含有的藥用物質──大蒜素容易揮發，特別是遇到高溫分解更快，如果把大蒜炒熟食用，就會大大降低其殺菌能力和藥用價值。因此，建議生吃大蒜。

另外，生吃大蒜可殺菌，還有幫助消化和促進食慾的作用。不信嗎？你可做這樣一個小實驗，當你略有食慾時，生吃2~3瓣大蒜，很快就會有飢餓感；而當你肚子稍感發脹時，再吃2~3瓣大蒜，也會起到上下舒通，消脹解悶的作用。

但有一點需要特別注意，有些人是不適宜生吃大蒜的。

例如患有胃炎或腸胃潰瘍的病人，就最好不要食用生蒜，因為大蒜對原本脆弱的腸道刺激更大，腸胃容易不適的人必須做熟了吃。

另外，大蒜雖有益，但切忌食用過量，因為大蒜不會分辨細菌的好壞，長期食用或許會破壞腸道內的有益菌群。

腹瀉吃大蒜，其實是誤區。上文有提及到，吃大蒜能預防腸胃疾病，因此有些人會用生大蒜治療腹瀉，但事實上這是不對的。

其一：受涼後或進食了沾有致病菌的不潔食物引起的腹瀉，生食大蒜不但不能治好腹瀉，反而會加重病情。

其二：腹瀉時，在腸道內的細菌毒素作用下，腸壁組織因炎症水腫而使通透性增加，大量的蛋白質和鉀、鈉、鈣、氯等電解質及液體會滲入腸腔，刺激腸道，使腸蠕動加快、增強，因而會出現腹痛腹瀉等症狀。

這時，如果食用生大蒜，尤其是食用過量的生大蒜，雖有抗菌作用，但因大蒜素的刺激作用，腸壁血管會進一步充血、水腫，使更多的體液滲入腸腔內，從而加重腹瀉症狀。

很多人覺得吃完大蒜後會有口氣，因此就放棄這個天然抗生素。但是但是！其實，吃完大蒜後，喝上一杯牛奶、咖啡或者綠茶，就能有效的清除口氣啦。不信嗎？來試一試~