假性近視怎麼恢復 改善假性近視怎麼做

假性近視通俗的講就是因為眼睛過度疲勞而表現出來的疲勞性的視力下降，這種近視是階段性，短暫性視力下降，這種視力下降不需要裡面佩眼鏡，可以通過日常調理來改善，那麼假性近視怎麼恢復呢?你應該做好以下幾個方面。

假性近視怎麼恢復?

1、閉眼休息

連續長時間用眼會引起假性近視，比如看書、看電視、看手機等，此時你應讓你的眼睛得到休息，最好的閉眼幾分鐘，再睜開望向遠處，眼睛能得到很好的休息，又能望清楚的地方。

2、轉眼球

我們視力會出現暫時性下降，是因為我們長期看向一個地方，眼睛的焦距沒有變化過。平時用眼若感到疲勞，我們可以通過轉眼球來緩解。

具體做法：頭固定，然後兩眼自然閉合或張開，眼睛儘可能向上望，當感到有麻痺感時，可以停頓5秒，緩緩將眼珠恢復到正常位置;然後用同樣的方法向下、左、右望，注意每個方向望完後必須休息片刻，這一輪做完之後，兩眼球順時針轉三圈，逆時針轉三圈。此方法需要每天堅持，可以隨意進行數次，能改善假性近視。

3、結合飲食調理

平時飲食方面宜吃一些黃色系蔬菜、水果，因為它們富含胡蘿蔔素，當胡蘿蔔素進入人體後可以大量轉化成維生素A，而維生素A可以緩解眼部疲勞，有利於眼部健康，是非常護眼的食物。

黃色系食物包括：老南瓜、胡蘿蔔、木瓜、芒果、柑橘類水果等。