2個月寶寶睡眠時間 寶寶睡眠時間少怎麼辦

我們眼中的新生兒總是吃了睡，睡了吃，為啥剛出生不久的寶寶總是處於一種睡眠狀態呢?大家都知道不同年齡層的人合理睡眠時間都是不大相同的，那2個月寶寶睡眠時間是多少呢?如果寶寶睡眠時間少怎麼辦呢?一起來看看。

【2個月寶寶睡眠時間】

一般2個月寶寶的睡眠時間是在14-17個小時之間，反正最少不能低於11個小時，最多不宜超過19個小時。

2個月的寶寶比剛出生的寶寶睡眠時間會相對減少很多了，一般寶寶白天也需要相應的睡眠，大約是1-2個小時左右，夜晚再睡10-11個小時，這樣一整天的睡眠時間才能足夠。當然不同孩子個體有差異，有的孩子覺少，有的人寶寶覺多，家長們也不要過分拘泥於睡眠時間，只要寶寶精神狀態好、胃口好，各項指標正常都是合理的。

寶寶睡眠時間少怎麼辦?

有的家長經常遇到這樣的情況，寶寶玩鬧該睡的時間點不是，這樣睡眠時間就不夠，應對寶寶睡眠時間少家長該怎麼做呢?

1、幫寶寶建立生物鐘

寶寶各項大腦功能還未發育完善，所以對白天黑夜也沒啥概率，也沒有什麼生物鐘可言。寶寶的睡眠時間主要集中在晚上，所以讓寶寶晚上按時入睡是建立生物鐘的第一步，到晚上寶寶睡覺的時候應該營造安靜的環境讓寶寶快速入睡。

2、音樂助眠

有些人一定發現這種情況，寶寶在懷裡的時候明明在拽瞌睡了，但是一到床上就開始興奮不想睡覺，這個時候可以在臥室播放舒緩的音樂，讓寶寶情緒漸漸穩定下來，有助於睡眠。

3、保持適當溫度

想要寶寶用好良好的睡眠質量，臥室的緩解舒適很重要，尤其是溫度、溼度等問題，一般24~25℃，溼度50%左右的環境是非常有利於入睡的。寶寶睡覺的房間應保持安靜，光線暗，這都是能讓寶寶快速入睡的好辦法。

睡眠伴隨一個人的一生，是何等的重要，所以無論是大人還是小孩，養成良好的睡眠習慣是有必要的。