三個改善胃脹的小偏方, 專治你的消化不良

除了控制每頓飯的食用量和減少乳製品攝入以外，這裡有三個實用的小祕方，可以幫助那些時常被腹脹困擾的朋友解決這一難題。

祕方1：吃點泡菜

泡菜是一種非常健康的發酵食品，它們充滿了有益的細菌，能夠改善我們的消化功能，幫助腸道菌群更好的完成它們的工作。所以你可以在吃飯的時候吃一些泡菜，這會更有利於食物的消化，減少腹脹。

祕方2：來點益生菌

益生菌對腸道實在是太好了，它們能幫助消化那些難以消化的食物，是消化系統裡最給力的“小助手”。而一般我們都能在超市買到含有益生菌的酸奶或飲品，飯後適當喝一點，相信你的腸胃會感謝你。

祕方3：喝點熟普洱

雲南的朋友吃完飯之後都會喝一點熟普洱茶，主要是因為這種茶也是有助消化，並且普洱茶已被證實，具有降低甘油三酯、膽固醇的功效，也就是說，如果你吃完飯喝點熟普洱茶，不僅腹脹的情況能夠減輕，還能降低患上心腦血管疾病的風險。聽上去是不是一舉多得?

總之，經常腹脹的朋友可以用這3個小方法來改善自己的消化功能，不過需要注意的是，減少腹脹的最好辦法還是控制自己的飲食，要努力做到：儘量少吃難以消化的食物；飯吃7、8分飽即可；。每一口飯都要咀嚼到位再嚥下。