預防秋老虎養生放大招：安情志、祛暑熱、調飲食

導語：由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有不同。與長江流域相比，華南的秋老虎一般會推遲2-4個節令。每年秋老虎控制的時間也不完全相同，半個月至二個月不等。有時還會出現秋老虎來了去，去了又回頭的現象。所以今年秋老虎的威力，還真的不能一概而論呢!“秋老虎”已在眼前，我們需要小心的面對，讓身體保持在健康的軌道上。健康就是從生活中的點滴做起。那麼秋老虎該吃什麼養生?預防秋老虎暑熱之際，有該注意些什麼呢?本站養生頻道為您介紹。

預防秋老虎養生：乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好如銀耳

1、預防秋老虎養生：調飲食

此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，可多食豆類以及薏苡仁等健脾利溼之品，但要注意“秋瓜壞肚”，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃，由於此時腸道抗病能力減弱，稍不留意，即可發生菌痢、食物中毒、霍亂、傷寒等腸道傳染病，故要特別注意飲食衛生，以防“病從口入”。天氣轉涼後，人們會食慾大增，在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼秋膘”。

2、預防秋老虎養生：祛暑熱

仍須加強防暑降溫，注意不要在烈日下曝晒或在高溫環境中久留，外出應帶上遮陽傘、帽，並及時補充水分，多喝淡鹽開水、綠茶、綠豆湯以及酸梅湯、菊花茶、銀花露、蘆根水等各種清涼飲料。

預防秋老虎養生：保證適當的睡眠和休息，尤其是午睡

3、預防秋老虎養生：保睡眠

要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，勞逸結合，保證適當的睡眠和休息，尤其是午睡，保護好心臟，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。

4、預防秋老虎養生：安情志

暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂，此時，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到神清氣和，胸懷寬闊，遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢，始終保持心理平衡和良好的心境。

溫馨提示：火燒七月半，八月木樨蒸”，入秋之時，“秋老虎”頗凶。“秋老虎”何以有恃無恐?原來是伏天裡的暑熱在助紂為虐，使“秋老虎”得以仗勢欺人，橫行一時。如何預防秋老虎，不妨按照小編以上總結做好防範養生工作吧。

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