大雪節氣嚴寒養生遵循“七宜”

導語：大雪節氣，大者，盛也，至此而雪盛也。《月令七十二候集解》說：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大。人常說，“瑞雪兆豐年”。嚴冬積雪覆蓋大地，可保持地面及作物周圍的溫度不會因寒流侵襲而降得很低，為冬作物創造了良好的越冬環境。

“大雪”是農曆二十四節氣中的第21個節氣，大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大。

大雪節氣一宜保暖：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少洩津液。故冬“祛寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

大雪節氣二宜健腳：須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。

大雪節氣三宜多飲：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000-3000毫升。

大雪節氣四宜調神：大雪節氣易使人情緒低落。改善情緒的最佳方法就是運動，如慢跑、跳舞等是保養精神的良藥。

大雪節氣五宜通風：大雪節氣室內空氣汙染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

大雪節氣六宜粥養：大雪節氣飲食忌黏硬生冷。提倡晨起服熱粥，晚餐飲食宜節制，以養胃氣。

大雪節氣七宜早睡：大雪節氣陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。