刮痧減肥必知常識 5個小常識帶你瞭解刮痧減肥

導語：刮痧減肥是中醫治療肥胖症的一種有效方法，它主要是通過特質的刮痧器具和相應的手法在面板上進行刮動、摩擦，從而使身體活血化瘀、疏通經絡、調和陰陽。以此達到減肥的功效。對於想要通過此種方式減肥的人士，今天本站就為你們整理了刮痧減肥必知常識，這5個小常識可幫助你很好了解刮痧減肥，趕緊去看一看吧!

刮痧減肥是中醫治療肥胖症的一種有效方法，它主要是通過特質的刮痧器具和相應的手法來達到減肥的功效。

刮痧減肥必知常識

1、刮痧減肥並非人人適合

孕婦、面板病、年紀過大的人也不適合做刮痧減肥，而對於年紀過小的兒童，一般也不建議接受減肥治療，應去醫院作全面檢查，排除繼發性肥胖的可能性再接受減肥治療。

2、刮痧減肥也會痛

刮痧減肥是很痛的，因為畢竟要使勁，要出力，會讓你感到痛，脹，麻，此時為了瘦身成功你也只能忍住了。

3、刮痧減肥也會有平臺期

刮痧減肥並不是每天都有效果，剛開始的時間速度可能比較快，體重也會降得更快，但到了刮痧的中期，體重會進入平臺期，相對緩慢，很多治療者在這個階段因沒有效果而放棄了治療，是非常錯誤的做法。

4、刮痧減肥並不能夠立刻見效

刮痧減肥速度也因人的體質不同而存在差別，如果體重過重，減起來速度也許會相對快一點。

5、減體重和減脂肪要區分開來

首先，減肥跟減重這兩樣東西，大部分人認為減肥就是減重，其實不盡然，刮痧減肥是側重於減脂肪。因為一個人體重若是在正常範圍之內，做刮痧治療時體重自然變化不會很大，只是針對區域性一些脂肪進行重新構造，實現改善體型。在這個過程當中，是調整脂肪的比例與分配，減去多餘脂肪。

刮痧減肥速度也因人的體質不同而存在差別，如果體重過重，減起來速度也許會相對快一點。

刮痧減肥的方法

1、小腿後側膀胱經排水腫

早上刮痧時，從膝蓋後方凹陷往下刮到腳踝，重複約3~5分鐘，可隔2小時再刮。

晚上刮痧時，從腳踝往上刮到膝蓋後凹陷處，重複3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。

2、大腿側邊膽經助消脂

先站立時雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經的位置。然後抹乳液後，若是白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重複約3~5分鐘，可隔2小時再作;若晚上則以相反方向操作。

如果使用刮痧梳，滑行時可以稍微震動畫圓，有助達到更深層的刺激效果，滑動的速度可越慢越好。

3、內外刮瘦後腰肉

先是雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時大拇指的位置。然後刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側，左邊刮3~5鍾後右邊再刮3~5分鐘，可隔2小時再作。

4、一邊吸氣一邊刮瘦小肚子

注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖，就是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈，身體就會微微發熱。從左到右一圈，從右到左一圈。

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