秋燥吃什麼滋潤肌膚 4種白色食物去燥好顏容

天氣常識
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導語：秋季氣候最大的特點就是氣溫逐漸下降，空氣溼度較低。中醫將秋季的氣候特徵以及對人體的不利影響概括為“秋燥”，其症狀有全身燥熱、口脣乾裂、心緒不寧，有的人會生出口瘡，或者出現咽喉腫痛等症狀，還會長出紅且發痛的痘痘。臨床試驗證明，秋燥會引發便祕或者加重便祕。為了防止秋燥便祕，在飲食方面應多吃一些多汁的蔬果，少吃辛辣刺激食物。那麼秋燥吃什麼滋潤肌膚?養生小編在此推薦4種白色食物去燥好顏容。

1、秋燥吃什麼滋潤肌膚：冬瓜

冬瓜不僅營養豐富，而且具有很強的潤肺生津的作用，有助於利水消腫、緩解秋燥。秋天多吃冬瓜，會對許多疾病起到預防的作用，還能提高免疫力。

另外，冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質儘快排出體外。冬瓜籽還可以抑制體內黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。

2、秋燥吃什麼滋潤肌膚：白蘿蔔

俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑”，實際上，秋天的時候，也是適合吃蘿蔔的，尤其是白蘿蔔。白蘿蔔具有通氣、益胃的作用。白蘿蔔中的芥子油可以促進腸胃蠕動，對食物進行完整地消化，同時還能刺激人們的食慾，避免秋季食慾不振的問題。

此外，秋天人們容易感冒生病，是因為這個階段身體處於免疫力低下的狀態，多吃蘿蔔可以讓蘿蔔中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助提高身體的抗病能力，避免受到細菌的入侵。

3、秋燥吃什麼滋潤肌膚：山藥

秋天的時候，多吃山藥對身體好，尤其對女性好。山藥有益腎氣、強筋骨、健脾胃、化痰涎等功效。山藥裡含有大量人體所需的維生素和礦物質。

山藥富含胡蘿蔔素、維生素B1、B2和維生素C、澱粉酶等營養物質。其中，胡蘿蔔素、維生素C等具有抗氧化功能，並可提高人體免疫力。山藥中含有的澱粉酶有益脾胃消化，適合脾胃虛弱者。

4、秋燥吃什麼滋潤肌膚：蓮藕

秋季是盛產蓮藕的季節，蓮藕脆嫩多汁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，維生素C和纖維素的含量特別多。蓮藕有很好的清熱的作用，還可以補益氣血，增強身體免疫力。

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