雨水節氣養生：運動晨煉宜緩慢

導語：雨水節氣本週五2月19日13:33:41即將迎來，雨水節氣容易發生犯困、情緒低落、肝火旺盛、春病侵襲不適症狀，所以雨水節氣養生要多做運動，晨煉宜緩慢以保陽氣，不宜於做過於激烈的運動。

雨水節氣養生：運動晨煉宜緩慢

雨水節氣隨著氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液迴圈，促進氣血執行。雨水節氣養生健身以不出汗或微出汗為佳，這時比較適合進行節奏和緩的運動，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會消耗津液、損傷陽氣、易受風寒。

同時由於氣候仍然乾燥，運動時要注意及時補充水分。春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘、支氣管炎，雨水節氣養生應在太陽升起後外出鍛鍊。另外，春練不能空腹，鍛鍊前應喝些熱湯飲。同時運動要舒緩，鍛鍊前應先輕柔地活動軀體關節，防止因驟然鍛鍊而誘發意外。

雨水節氣養生各人應根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛鍊專案。清晨、傍晚及節假日，可漫步於芳草小徑，舞拳弄劍於河畔林間，或去郊外踏青問柳，遊山戲水，賞花行歌，登高望遠，身心融入大自然之中，人天合一，無形之中增強了心身健康。本站為您持續更新雨水節氣相關常識、習俗、養生等資訊，敬請關注。點選瞭解更多關於雨水節氣