聖女果生吃的營養價值 生吃聖女果的好處

導語：外觀玲瓏可愛的聖女果是很多朋友喜歡吃的一種水果，其不僅含糖度很高，口味香甜鮮美，而且還含有豐富的營養物質。雖然說聖女果的吃法多種多樣，可做沙拉、製成果醬、榨汁飲用等等，但是最深受大家青睞的也就是生吃。那麼，您知道生吃聖女果的好處都有哪些嗎?聖女果生吃的營養價值又是什麼呢?今天本站小編就帶您去了解!

聖女果不僅含糖度很高，口味香甜鮮美，而且還含有豐富的營養物質。

聖女果生吃的營養價值

聖女果含量為7.7%，其中糖分佔1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白質0.7%～1.3%、維生素0.6%～1.4%、礦物質0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%、維生素C25～45毫克/100克。此外，還有胡籮卜素、維生素Bl、B2、番茄色素等，因此生吃聖女果可謂是營養頗高。

生吃聖女果的好處

1、美容養顏

生吃聖女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生。

2、生津止渴、健胃消食

聖女果味道酸酸甜甜，在炎熱的夏天，食慾減退，常生吃些聖女果可解暑熱，增進食慾，幫助消化，維護胃液的正常分泌。

生吃聖女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生。

3、可降脂降壓

降低血壓經常發生牙齦出血或皮下出血的患者，生吃聖女果有助於改善症狀。

4、促進生長髮育

生吃聖女果可以促進人體的生長髮育，特別可促進小兒的生長髮育，所以，小孩子可以把聖女果當做主要水果之一來吃，那樣能增長身體發育。

5、潤腸通便

生吃聖女果有助消化、潤腸通便作用，可防治便祕。

6、防止血栓的發生

患冠心病及中風的病人每天適量生吃聖女果有益於病情的康復。