大寒養生穿衣禦寒誤區你別踩

導語：大寒節氣一股寒潮強勢襲入我國南方，足以使人瑟瑟發抖手腳凍僵。大寒節氣呈現一派凜冽的寒風呼嘯南北的景象。所以大寒養生需要順應嚴冬之際，穿衣及時新增但不可嚴實厚重，食要多吃紅色蔬果和辛溫的食物抵禦寒邪，起居要保持通風切勿死死關門禦寒，出行要防範雨雪路面溼滑。本站為此為您大寒養生衣食住行全攻略，時時刻刻為您健康呵護到底!

大寒養生：大寒節氣呈現一派凜冽的寒風呼嘯南北的景象。所以大寒養生需要順應嚴冬之際

大寒養生穿衣誤區1：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點無所謂

老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。大寒養生當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟彷彿被凍得收縮成了一小團，然後才是身體區域性的冷感。所以，在寒冷的天氣裡，保護好心臟很重要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經期間，大寒養生身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。

大寒養生穿衣誤區2：衣服穿得越多越好

衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以儲存。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱人體的禦寒能力。所以，大寒養生穿衣只要達到適宜的厚度即可。

大寒養生穿衣誤區3：戴口罩可以抵擋住寒氣

事實上，大寒養生口罩的取暖效果不僅不好，還可能使人體的免疫力降低。這是因為，人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網路，血液迴圈非常活躍，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進一步增強.這樣一來，人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時，由於加溫作用，已經接近於人的體溫。然而，當人戴上口罩後，從體內撥出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮溼而相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。

此外，大寒養生人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛鍊來提高。假如整天戴著口罩，鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣，都得不到鍛鍊，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒。對於抵抗力差的女性，大寒養生外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。