喝酒能禦寒是誤區 冬天到底如何正確禦寒

立冬之後，各地天氣會越來越冷，而在寒冬裡，很多人會通過喝酒來禦寒，之所以會有這種說法，是因為酒比較辛辣，喝了之後，會有暫時性體溫上升。但近日專家表示：喝酒能禦寒是誤區！那麼，我們冬天到底如何正確禦寒呢？下面我們一起來了解。

喝酒能禦寒是誤區

禦寒誤區

專家表示，“喝酒能禦寒”也是一種誤區。酒精進入人體後會促使血壓下降、血管擴張、血液迴圈加快，但同時也會加速散熱，體溫會越來越低。血壓下降的同時也會導致心臟負擔增加。嚴寒天氣飲酒後出門活動，很可能出現嚴重後果。

冬天到底如何正確禦寒？

專家建議，寒潮期間儘量避免戶外活動，必須出門的話要注意防寒保暖。由於血管密集，頭部對寒冷的反應非常敏銳，身上暖了，但頭部暴露在寒風中，也會引起血管收縮。一頂保暖的帽子、堅持規範佩戴的口罩，既有利於疫情防控，也能有效抵禦寒潮。 

冬季其他禦寒誤區：

冬季禦寒誤區

舔嘴脣可保溼？唾液是由唾液腺分泌的，裡面含有澱粉酶等物質，舔在嘴脣上，就好像抹了一層漿糊。水分蒸發完了，嘴脣會更乾燥，容易起皮。如果嘴脣乾燥不舒服，可以適當塗些潤脣膏。

穿衣越多越暖和？衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關係，當一件件衣服穿上後，空氣層厚度隨之增加，保暖性也隨之增大。但當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。從生理角度說，人如果穿衣過多過厚，會因熱量大致使面板血管擴張，從而增加了散熱，反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

矇頭睡覺最舒服？矇頭而睡的時候，除了因氧氣不足而造成頭昏腦脹外，從嘴裡撥出的大量水汽也使被窩內的溼度急劇加大，全身肌膚都會變得不舒服。最舒適的被窩小氣候要求有每秒0.2米的微氣流。一般來說，只要睡眠時被子沒有裹成“筒狀”，被子與身體間有一定的空間，並且在肩以下墊被與蓋被間留幾處小小的縫隙，基本上就能達到令人體舒適的“微氣流”標準。

冬季養生記住這幾點：

冬季養生

首先，多點水。入冬以來，咽乾口燥、面板瘙癢病人明顯增多。來暖氣後，室內乾燥，人體丟失的水分就更多。專家建議，冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。因此，秋冬季節養生應注意多喝點水。

其次，出點汗。冬季鍛鍊身體要動靜結合，練習瑜伽以發熱或微汗為本，也可以堅持用熱水泡腳，到微微出汗，但也不能出汗太多，一方面汗多洩氣，另一方面，容易受涼感冒。

第三，早點睡。唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰津。因而冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積；冬季的起居調養切記“養藏”。