秋季乾燥補水是關鍵

秋天已經進入我們的生活，入秋以後，天氣漸涼，各種秋季補養方法層出不窮，但乾燥的秋季，補水很重要。

預防秋燥，平時還可以多吃些清潤的食物，如百合、蓮子、蓮藕、銀耳、雪梨等等，煲湯、煲粥都是很好的選擇。

首先就要多喝水，這是最好、最簡單的護膚方法，能使面板保持潤澤及彈性，加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物排出體外。秋季多喝水可用“朝鹽水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便祕，是秋季養生防燥的好方法。另外，可在房間裡放盆水，維持溼度。

另外水果也是補充身體水分的方法，但是如果不瞭解自己的體質，也不瞭解水果的屬性，隨意吃自己喜歡的水果，也容易給自身健康留下隱患。因此，人們在吃水果前，應當先對水果的“寒”、“熱”屬性及自己的體質有一定了解。
從中醫的角度來講：

寒涼類水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人要慎食或少吃。

溫熱類水果有：棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質燥熱的人食用要適量。

甘平類水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜於各種體質的人。

至於水果是飯前吃還是飯後吃，可根據個人的喜好。只要吃的量不大，對身體都沒有太大的影響。但要注意的是，服藥前後1～2小時最好別吃水果，以免水果中的果酸影響藥效。

進入秋天，很多人都感覺臉上面板乾燥，都加大了外在的面板護理。專家提醒，秋季補水最好從內在入手，水和清潤食物是最好的潤膚品。
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