秋冬面板乾燥，吃什麼水果補充維C？美白淡斑全靠它了！

一整個夏天下來，不知不覺小編已經黑了好幾個色號了，說好要做個白皙透亮的小仙女呢！

一提起美白就不得不說護膚美白界的扛把子，天然的抗氧化劑——維C。平時小仙女們都在想盡辦法補充維C，畢竟它的美白和抗氧化的作用真的超強！！

說起現在應季水果裡，維C含量排名前列的當屬獼猴桃了！雖然一年四季都有賣獼猴桃，但其實8-10月才是它的收穫季，這個時候的獼猴桃才是最新鮮的。

獼猴桃有“維C之王”的稱號，一顆奇異果就完全能提供一人一天維生素C需求量，並且還含有其他水果中很少見的營養成分例如胡蘿蔔素。

獼猴桃的營養價值

1. 防晒美白

獼猴桃含有豐富的維生素C，具有超強的抗氧化功能，不僅可以美白、淡斑、抗皺。你們可以上網搜美白水果，哪些名單裡一定會有獼猴桃~

2. 排毒清腸

獼猴桃中有非常豐富的膳食纖維，不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效，還助消化、排毒素、防止便祕

3. 有效緩解熬夜傷害

獼猴桃可強化免疫系統，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力

……

獼猴桃的營養價值太多啦！盼了好久的獼猴桃終於熟了~~那都有哪些吃法呢？

牛油果獼猴桃汁

獼猴桃2個 /牛油果半個 /啤梨1個

牛奶 40ml /蜂蜜 1-2大勺

1. 牛油果切半取半個，挖取果肉備用。

2. 啤梨削皮去核切小塊。

3. 獼猴桃切去兩頭，去皮切塊。

4. 水果塊通通丟入料理機。

5. 倒入40ml牛奶，按自己口味加入蜂蜜，攪打成果昔狀即可！

香蕉獼猴桃燕麥酸奶

1杯酸奶 /3 / 4杯燕麥片

2個香蕉 /2個奇異果

1. 香蕉和獼猴桃去皮切片，備用

2. 在一箇中等的罐子裡，放少量的酸奶在底部

3. 依次加入香蕉、奇異果、燕麥片即可

銀耳皁角米奇異果羹

獼猴桃一隻 /銀耳15g /皁角米 5g

枸杞10—15粒 /冰糖少許

1. 銀耳和皁角米沖洗乾淨，分別用碗裝水泡發一晚。

2. 泡發好的銀耳去蒂撕小朵，皁角米和銀耳分別用漏勺沖洗乾淨。

3. 皁角米和銀耳倒入砂鍋，加1L清水，煮沸後轉小火煲1—1.5小時。

4. 最後三十分鐘加入枸杞，最後15分鐘加入冰糖。

5. 此時將獼猴桃削皮切小塊倒入，小火煮三分鐘即可